温暖的襁褓|孕期的9个注意事项，每一个都不可忽视，孕妈一定要知道
当你的怀孕试纸测出来两道红杠杠时 ， 是不是兴奋又惊喜呢？没错 ， 你要当妈妈了 ， 从一个身份转变到一个新的身份 ， 不但从心情上要有很大改变 ， 身体上、生活中 ， 都和以前有着很大区别 ， 所以在整个孕期 ， 准妈妈们有很多需要注意的事项 ， 一起来了解一下吧 。1、饮食方面准妈妈在怀孕后 ， 饮食习惯上可能会发生很大变化 。 比如以前喜欢吃辣的 ， 孕后却特变得突然不喜欢； ， 孕妇的饮食习惯可能会发生改变 。 这时要吃一些清淡、易消化的食物；多吃维生素丰富的水果蔬菜;少食油腻的食物 。 饮食当中还要注意少食多餐 ， 每次进餐不要太饱 。
2、药物方面怀孕期间一定要注意用药 。 怀孕早期是胎儿各个器官发育的最重要的时期 ， 妈妈们若盲目用药 ， 极易影响胎儿发育 ， 造成胎儿畸形 。
3、孕期环境准妈咪不能吸烟饮酒 ， 也最好远离吸烟的环境 ， 以免烟雾造成胎儿缺氧 。4、孕期生活已经怀孕的妈妈们 ， 在怀孕早期要尽量做到不同房 。 胎儿在早期很脆弱 ， 不要因为一时的疏忽造成流产 ， 留下遗憾 。
5、工作方面怀孕早期尽量不做过多的体力劳动 ， 使用电脑的时间也应该相应缩短 ， 必要的时候进行休假 。
6、运动方面怀孕期间不宜做一些剧烈的运动 ， 孕妈咪可以在早晨晚上散散步 ， 但是时间不宜太长 。
7、护肤方面爱美之心人皆有之 ， 相信妈妈们在怀孕前对自己的护肤、化妆方面都非常注重吧？但是在怀孕后就不能这么随意了 。 现在也有很多安全的、天然的、孕妇可以用的护肤品 ， 准妈妈们可以根据自己的需要进行购买 。
孕期妈妈们尽量不要化浓妆了 ， 尤其是口红、粉底、美甲等 ， 因为化妆品中含有一些重金属 ， 虽然在平时用是安全的 ， 但是现在是特殊时期 ， 还是小心为好 。
8、洗澡方面首先孕妈在洗澡的时候 ， 要用淋浴而不是盆浴 ， 因为很可能会有病菌进入身体 ， 对妈妈造成炎症 ， 对胎儿造成伤害 。
其次是安全问题 。 洗澡的时间不宜过长 ， 因为洗澡间相对较封闭 ， 再加上湿度过大 ， 热气腾腾 ， 降低了氧气的含量 ， 容易造成妈妈缺氧 ， 胎儿也会缺氧 。9、补钙方面在整个孕期 ， 准妈妈都很容易缺钙 ， 因为除了自己吸收 ， 还需要满足胎宝宝的需求 。 缺钙会让妈妈腿部抽筋 ， 难受不已 ， 所以需要及时补钙 。
在生活中 ， 准妈妈可以多吃一些含钙量比较高的食物 ， 比如牛奶、豆类、海产品类、蛋类等 。 除此之外 ， 妈妈也可以服用一些钙剂来额外补充 ， 但是不可过量 。很多妈妈认为多喝骨头汤补钙是很好的 ， 其实并不是 ， 即使用骨头熬汤2小时 ， 汤中的含钙量也只含有20毫克左右 ， 更多的倒是脂肪 ， 妈妈们喝了这些汤 ， 肉都会长到自己身上哦 。
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