狠幸福|有种心酸叫“生孩子”，看看当妈前后的对比图，产后保养很重要( 二 )
2）性生活要适中
正常分娩的孕妇 ， 如果产后保养得好 ， 恶露消失得早 ， 宝妈们可以在产后40天左右开始性生活 ， 但是为了安全起见 ， 夫妻两人要注意时长和次数 。
3）注重个人卫生
坐月子时 ， 宝妈们可以用温水来洗头和洗澡来保证个人的卫生 。 但切记：洗完后一定要擦干 ， 不要为了方便用吹风机或到空气流通处去快速吹干头发 ， 这样有着凉的风险 。
4）保持心情愉悦
生完孩子后 ， 宝妈们照顾孩子的同时不能丢掉之前的兴趣爱好 。 在闲暇的时候 ， 做一些自己喜欢做的事情来使自己的心情保持愉悦的状态 。 老公和婆婆等家人要多多理解和支持宝妈 ， 一如既往地爱着她 ， 给予她们足够的安全感和存在感 。
5）注重饮食健康
在宝妈的身体还比较虚弱的时候 ， 要注重少食多餐、营养均衡 ， 小米粥、鸡蛋、红糖、芝麻、乌鸡汤 ， 鲫鱼汤等都可以很好地调理宝妈的身体 。 虽然宝妈们需要很好的营养补充 ， 但是不要吃得太油腻 ， 食物适当的清淡以及多饮水可以减少乳汁淤积或乳胰腺炎的发生 。
每个女人都不是天生的育儿能手 ， 初为人母 ， 如果她们选择和孩子一起成长 ， 一起变得成熟 ， 不要有太多的压力 ， 坦然地面对生活的种种 ， 这样就够了 。 宝爸们应该更加地爱自己的老婆 ， 努力做好生活中的调节剂 ， 让自己的老婆和孩子健康快乐地生活着 。
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