温暖家庭|父母会为宝宝添加各种食物营养，没问题，但有些食物还是要避免像其他家庭成

像其他家庭成员一样，你的宝宝需要吃各种各样的食物。这里有一些关于给孩子提供不同种类食物的建议，还有一些最好避免的食物。
水果和蔬菜水果和蔬菜含有大量的维生素、矿物质和纤维。从小就给宝宝介绍各种不同的食物是很好的，不管是新鲜的、冷冻的、罐装的还是干的，这样你的宝宝就能享受到新的口感和不同的口味。尽量确保每顿饭都包括水果和蔬菜。
干果，比如葡萄干，应该在吃饭的时候给你的孩子吃，而不是作为零食，因为干果里的糖会导致蛀牙。不同的水果和蔬菜含有不同的维生素和矿物质，所以宝宝吃的种类越多越好。如果他们一开始只吃1到2种，不要担心。继续给他们提供少量的其他水果和蔬菜，这样他们就能学会喜欢不同的口味。有些孩子不喜欢煮熟的蔬菜，但会在你做饭的时候啃生蔬菜。
面包、米饭、土豆、面和其他淀粉类食物淀粉类食物，如面包、早餐麦片、土豆、山药、米饭、粗麦粉、意大利面和薄煎饼都能提供能量、营养和一些纤维。宝妈可以给你的孩子吃全麦食物，比如全麦面包、面和糙米。但是只给2岁以下的孩子吃全麦淀粉食物不是个好主意。全谷物食物富含纤维，在孩子摄入所需的热量和营养之前就会让他们感到饱。 2岁以后，你可以逐渐吃更多的全麦食物。
碳水化合物
牛奶及乳制品1.牛奶

母乳是婴儿在出生后6个月里唯一需要的食物或饮料。当宝妈给宝宝开始食用固体食物时，最好是在增加饮食多样性的同时继续母乳喂养。

婴儿配方奶粉是婴儿出生后12个月唯一适合母乳的替代品。从1岁开始，全脂牛奶可以作为主要饮料。

全脂牛奶和全脂乳制品是钙的良好来源，有助于你的孩子发育强壮的骨骼和牙齿。它们还含有维生素A ，有助于身体抵抗感染，是健康的皮肤和眼睛所需要的。试着给你的孩子每天至少350毫升的牛奶，或2份牛奶做的食物，如奶酪、酸奶或乳酪。

半脱脂牛奶可以从2岁开始，如果你的孩子是在一个很好的饮食和成长良好的年龄。

脱脂或1%脂肪含量的牛奶脂肪含量不足，所以不建议5岁以下儿童饮用。不过，你可以从1岁开始在烹饪中使用它们。

从孩子1岁起，作为健康均衡饮食的一部分，你可以给他一些不加糖的强化钙的牛奶替代品，比如大豆、杏仁和燕麦饮料。

注意：如果你的孩子对牛奶过敏或不耐受，告诉医生。他们会建议你选择合适的牛奶替代品。

宝宝喝牛奶
2.奶酪
奶酪可以成为婴儿和幼儿健康、均衡饮食的一部分，并提供钙、蛋白质和维生素，如维生素A 。 6个月大的婴儿可以吃巴氏杀菌的全脂奶酪，这包括硬奶酪。全脂奶酪和奶制品推荐到2岁，因为幼童需要脂肪和能量来帮助他们成长。而婴儿不应该吃发霉成熟的软奶酪。这些奶酪可能是用未经巴氏消毒的牛奶制成的，因此可能携带一种叫做李斯特菌的细菌。家长可以查看奶酪上的标签，确保它们是由巴氏消毒牛奶制成的。但是这些奶酪可以作为烹饪方法的一部分，因为烹饪可以杀死李斯特菌。
3.豆类、鱼、蛋、肉和其他蛋白质
幼儿生长发育需要蛋白质和铁。试着每天给你的孩子1到2份这组食物。