甜蜜岁月|想要长得高，应该如何注意孩子的饮食？( 二 )
误区一：水果代替蔬菜
有些家长认为水果、蔬菜均为植物性食物 ， 营养价值差不多 ， 而水果与蔬菜相比味道甜美、食用方便 ， 因此就用水果来代替蔬菜 。 其实水果蔬菜营养各有特点 ， 不尽相同 ， 仅靠吃水果是难以满足机体对维生素和矿物质需要的 。
误区二：多吃高蛋白食物
生长期的孩子高蛋白食物固然重要 ， 但是单纯补充高蛋白 ， 对孩子不利 。 究其原因是喂养心切 ， 迫切希望多吃好东西 ， 加快长个头 ， 殊不知一次高蛋白食物食入容易形成积食 ， 导致几天的食欲不振 ， 反而影响的成长 。 单调的饮食对孩子的成长也是不利的 ， 应以饮食均衡是基础 ， 适当多吃高蛋白饮食是必要的 。
误区三：喝汤最补营养
喝汤确实能够补充少量营养 ， 但只是单纯喝汤不吃肉 ， 营养的摄取实际上是相当有限 。 不要以为煮汤的肉没有营养 ， 不论熬了多久的汤 ， 都只是含少量的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质 ， 营养无论如何都比不上汤肉 。希望各位妈妈能够帮孩子科学补充营养 ， 避免膳食误区 ， 才能让孩子更健康茁壮地成长#儿童长高##儿童饮食#长高指南
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