忆美好时光|推荐给坐月子的妈妈，教你鹿茸食补的方法，记得收藏哦
大家都知道 ， 妈妈生完孩子后 ， 身体会变得很虚弱 ， 需要像孩子一样被照顾 。 所以很多产后的妈妈 ， 为了恢复身体 ， 都会进行补充营养 。 大多数家庭都会给妈妈用鹿茸来食补 。 鹿茸是很好的补品 。 通常和鸡汤一起炖给刚生产的妈妈喝 。 那么坐月子的时候 ， 能吃鹿茸吗？
坐月子的时候吃鹿茸是没关系的 ， 但要注意时间 。 分娩后的前两周 ， 新妈妈的内脏还没有完全回缩 ， 疲劳也没有完全消失 。 这时 ， 如果吃太多营养食物 ， 肠道不会被完全吸收 ， 反而会导致“虚而不补”的现象；吸收能力强、体胖的新妈妈会立即进补 ， 这很容易引起产后肥胖；原本瘦弱的新妈妈会因为无法吸收食物营养而腹泻 ， 导致消瘦 。
产后食用鹿茸能生津骨髓 ， 养血养阳 ， 强健筋骨 ， 益气壮志 ， 调节身体新陈代谢 ， 促进各种生理功能 。 它对调节气血特别好 。 因此 ， 建议产后两周食用鹿茸 。 鹿茸的吃法有很多种 ， 食用方便 。 最方便的是 ， 枸杞党参加上鹿茸煮饮 ， 每次50ml ， 每日一次或隔日一次 。
今天要跟大家介绍一些 ， 适合产后妈妈的鹿茸鸡汤做法 ， 不容错过哦！第一种是鹿茸枸杞炖鸡汤 ， 需要的材料有：枸杞果100克 ， 鹿茸2片 ， 鸡肉800克 ， 黄酒60克 ， 麻油15克 ， 色拉油15克 ， 生姜2克 ， 盐2克 。 第一步先将鸡肉洗净切成块 。 用酒、香油和姜腌半小时 。 烧热锅里的油 ， 把腌好的鸡块放入锅里 ， 炒3分钟 。 加入1000克水、黄酒、枸杞、鹿茸和盐 ， 煮10分钟至熟即可 。
第二种是党参黄芪炖鸡汤 ， 需要的材料有：黄芪50克、鹿茸2克、枸杞15克、红枣10克、母鸡1只、生姜2片、食盐、黄酒适量 。 先将黄芪、枸杞、生姜片洗净 ， 放入滤袋中 。 再将母鸡洗净 ， 焯水 ， 洗净再切成块 。 将红枣和鹿茸一起放入锅中 。 锅中加水 ， 慢火炖1小时 ， 加盐和适量黄酒 。 这种鸡汤适合身体虚弱、面色苍白、奶水少的产后女性 。 需要注意的是 ， 这种炖鸡汤应在分娩后5-7天 ， 才可以食用 。
除了这些鸡汤做法 ， 产后妈妈还适合吃什么呢？首先推荐的就是鸡蛋 ， 但是 ， 新手妈妈们在吃鸡蛋时 ， 需要考虑自己的消化系统是否良好 。 鸡蛋的营养成分很高 ， 所以生过孩子的妈妈食用 ， 可以很快康复 。 适当吃些鸡蛋也能缓解你的坏心情 。
【忆美好时光|推荐给坐月子的妈妈，教你鹿茸食补的方法，记得收藏哦】然后就是红糖水了 ， 无论消化系统是否好 ， 妈妈们在生完孩子后 ， 尤其是生完孩子的第一顿饭 ， 都要喝一些红糖水 。 喝红糖水时可以有很好的补血作用 ， 也可以迅速促进身体毒素的排出 。
最后我们要推荐的就是小米粥了 ， 小米粥的营养成分也很高 。 一般来说 ， 小米中的膳食纤维非常丰富 。 孕妇妈妈喝点小米粥时 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 帮助自己消化吸收 ， 食欲也会变得非常好 。
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