家有儿女|炎炎夏日，坐月子最难熬的季节来了，注意这7点帮你轻松坐月子
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坐月子是每位宝妈都要经历的 ， 虽然现在都提倡科学坐月子 ， 但是还有很多宝妈听着老一辈的说法 ， “安安分分”卧床休息 ， 可这炎炎夏日真的要这样坐月子吗？
炎炎夏日 ， 坐月子最难熬的季节来了 ， 注意这7点帮你轻松坐月子西瓜、空调、冰淇淋……没有这些东西 ， 炎炎夏日怎么过？作为普通人过个夏天都感觉自己虚脱了 ， 更何况准备坐月子的宝妈们！尤其是准备传统坐月子的宝妈们 ， 难道真的要每天“卧床休息” ， 在不透风、没有空调、没有风扇的房间里 ， 不洗头、不洗澡度过一个月吗？
【家有儿女|炎炎夏日，坐月子最难熬的季节来了，注意这7点帮你轻松坐月子】夏日天气炎热 ， 容易滋生细菌 ， 如果不注意清洁很容易会发生细菌感染 ， 另外 ， 如果一直处于不透风的房间里 ， 产妇不但会心烦意乱 ， 还容易出现中暑的情况 。
所以夏日坐月子一定要采用科学方法 。如何在夏日科学坐月子1. 夏日坐月子千万不能捂
产妇生产之后 ， 身体会把多余是水通过汗液的形式排出去 ， 所以产后的前两周 ， 产妇会出很多汗 ， 如果再加上夏日温度 ， 这汗会流的更多 。
所以宝妈可以选择宽松透气的棉质衣服 ， 而且出汗了要勤换衣服 ， 千万不要捂着 ， 避免中暑 。2. 产后可以洗澡、刷牙
产后是可以洗澡的 ， 为了避免细菌感染 ， 建议用产妇用淋浴的方式洗澡 ， 室温和水温不宜过低或过高 ， 洗澡的时间大约在十几分钟就可以 。
另外 ， 洗完澡产妇需要立刻擦干 ， 千万不要受风着凉 。
关于刷牙的问题 ， 因为孕期、生产的激素水平变化大 ， 牙龈很容易出血 ， 所以产妇最好使用软毛牙刷 ， 用温水刷牙 。3. 夏日坐月子是可以开空调的
夏日天气炎热 ， 很多准备坐月子的宝妈都会疑惑 ， 坐月子是否可以开空调或者风扇呢？
其实是可以的 ， 只要空调、风扇不直接对着产妇和宝宝吹就可以 ， 在温度上 ， 最好是在26℃~28℃之就可以间 。
另外 ， 卧室内的湿度最好在55%左右 ， 如果天气不是很炎热的情况 ， 我们可以经常开窗通风 ， 保证室内空气清新 。4. 月子中饮食要营养均衡
坐月子期间 ， 产妇需要摄入大量的营养来恢复体力 ， 以及为宝宝产出乳汁 ， 所以饮食上一定要营养丰富 ， 我们可以多吃不同种类的食物 ， 蔬菜水果、鸡鱼肉蛋等等 。
5. 坐月子避免大补特补
很多产妇在坐月子期间 ， 会吃大补特补的食物 ， 其实这样并不好 。
首先 ， 吃太多大补的食物 ， 很容易堵奶 ， 还容易出现乳腺炎 。 其次 ， 宝宝吃了妈妈的乳汁后 ， 也容易腹泻、消化不良 。最后 ， 还会影响产妇日后身材恢复 。 所以我们一定要减少食用油脂太多的汤水补品 。
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