忆美好时光|它是宝宝的“助长剂”，这种食物夏天要经常给娃吃( 二 )
02
排除钙钠比过低的
其实再制奶酪的钙钠比 ， 本就不如天然奶酪 ， 目前市面上好一点的 ， 还能维持在 1 左右 。如果遇到下图这种再制奶酪 ， 钙含量 460mg/100g ， 钠含量 1600mg/100g ， 钙含量除以钠含量 。 钙钠比只有 0.29 ， 这种还是别买了 。
03
排除碳水含量过高的
虽然对 3 岁以上的娃 ， 吃甜的没有太严格的限制 ， 但在有更好选择的情况下 ， 当然是含糖量越少越好 。
目前市面上的再制奶酪零食 ， 基本都加了糖 ， 碳水含量基本在 20g/100g 左右 。 也有优秀的能做到 10g/100g 左右 。 这个可以根据孩子的喜好 ， 优先选择碳水含量低的（不过也要看孩子喜欢什么口味哦） 。不过 ， 碳水含量也不能完全代表糖含量 ， 碳水中也含有膳食纤维等成分 。 比如常见的大米、面食 ， 本身就是一种“碳水化合物” 。
所以呀 ， 看成分表的碳水化合物 ， 仅限于同类零食间相比较 ， 比如奶酪棒和奶酪棒比 ， 那肯定碳水越低越好 。
补钙零食 ， 也要限量吃
虽然再制奶酪在零食里 ， 还算比较出色 ， 偶尔吃吃 ， 是没问题的 ， 但不建议一次吃太多 。
就拿奶酪棒来说 ， 就算是每支 20g 的小包装 ， 娃一口一支 ， 如果不限量 ， 一天吃掉13支（也就半包的量） ， 摄入的钠含量就直接超标了 ， 更不用说当天宝宝还要吃点其他的东西 。再比如奶酪杯 ， 拿回来的时候编辑部的同事就一口气吃了 4 杯 ， 别看一杯量很少 ， 这样一口气吃掉 ， 钠含量也超标 。
其实 ， 这种零食做成小包装 ， 本来就是为了限制量 。 千万别因为口感好 ， 就让孩子贪吃太多呀 。
一天别超过 3 支/3 杯 ， 就足够啦 。
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