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谈天说地|想要让孩子长得更高，就得抓住年、月、日这三个黄金期

孩子的长高都有时机 ， 家长能抓住时机 ， 为孩子创造良好的成长环境 ， 就能在孩子的长高问题上事半功倍 。
一般来说 ， 孩子长高 ， 一生中关键的只有那几年 ， 一年之中最关键的又只有几个月 ， 再具体到每一天 ， 最关键的又只有几个时间段 。
【谈天说地|想要让孩子长得更高，就得抓住年、月、日这三个黄金期】
年生长年龄黄金期：打基础的0-3岁、稳定生长的3-7岁和迅猛发育的8-14岁 。
0~3岁 ， 此阶段婴幼儿脾胃脆弱 ， 一定要在饮食的营养和卫生上多下功夫 ， 呵护好孩子的脾胃 ， 不要胡乱喂生冷、硬粘难消化 ， 刺激肠胃的食物 。 为孩子调理健康给力的消化系统 ， 就像大树的成长需要健康的根系 ， 一副好脾胃是孩子一生不可或缺的营养补给帮手 。
3~7岁 ， 孩子的肠胃比婴幼儿阶段没那么脆弱 ， 但是家长还是要多注意食物的多样性 ， 保证营养丰富全面 ， 不要给孩子吃垃圾食品 ， 督促孩子养成良好的饮食习惯 。
8~14岁 ， 身高迎来第二波猛长期 ， 此时孩子对能量的需求巨大 。 家长一定要多为孩子准备高蛋白高营养的食物 ， 为身高的突击提供充足的后方援助！但也不要放任孩子胡喝海喝 ， 更没必要给孩子买这样那样的营养品 ， 这样会导致孩子激素异常 ， 青春期肥胖 ， 反而影响身高的持续增长 。

月一年中的黄金季：春天 ， 万物生长 ， 也是小朋友长个子的黄金时节 。
世界卫生组织曾经通过对各国的调查 ， 公布了一项引人注目的报告：儿童的生长速度在一年四季中各不相同 ， 其中 ， 5-6月份是长得最快的 。 国外有的专家因为5月份显著长个儿 ， 而把5月称为“奥秘的5月” 。 一般来说 ， 3~5月份的身高增长值能够达到9~11月份的两倍多 。
所以 ， 我们在5-6月多多关注孩子的身高 ， 会有事半功倍的效果 。
在5~6月春末夏初之际 ， 多带孩子参加户外活动 ， 吸收阳光 ， 促进补钙；适当的运动能刺激骨关节生长 ， 对长高大有裨益 。

日生长激素主要是在晚上熟睡之后分泌的 ， 其中有两个时间段分泌量最高 。
一个是晚上21:00——凌晨1:00 ， 另一个是早上6：00——7：00 。
因此 ， 孩子在这两个时间段必须处于熟睡状态 ， 这样才最有利于生长激素的分泌 。 因为一般人在入睡后30——60分钟 ， 才进入深度睡眠状态 。
所以生长发育专家的建议是：孩子最好在晚上8：30前就上床睡觉 ， 早上7点以后再起床 。 这样作息习惯的孩子最容易长高 。
只有睡好才能玩好吃好 ， 为孩子创造舒适的睡眠环境 ， 帮助孩子养成良好的作息时间 ， 至关重要 。

抓住年、月、日三大关键期 ， 相信你的孩子一定能拥有理想的身高！


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