幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响( 二 )
3. 免疫力下降
身体机能在熬夜状态下超负荷运转 ， 免疫系统工作量太大就容易崩坏 ， 内分泌失调 ， 孩子会变得容易出现青春痘 ， 身体素质差 。4. 影响心理健康
美国研究人员研究发现 ， 睡眠时间差达到27分钟 ， 相同环境下不同个体情绪差异就会十分明显 。
睡眠充足的孩子有更多的精力考虑社交和进行思考 ， 睡眠时间越短 ， 不良情绪出现比例越高 。世界卫生组织建议 ， 各年龄段基本睡眠时间0 — 1岁（婴 儿）：20–22小时 ， 包括午睡1~3小时；
1 — 6岁（幼 儿）：14–18小时 ， 包括午睡1~2小时；7 – 14岁（儿 童）: 9—13小时 ， 包括午睡1小时；
13–19岁（青 少年）： 8—9 小时 ， 最好保持午休习惯 。
糖果妈妈叮嘱：
没有学业烦恼的孩子最好在8点左右入睡 ， 而对于上学的孩子来说 ， 保持充足休息才能让大脑得到修复 ， 更好地消化知识 。
【幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响】我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
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