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幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响

幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响许多孩子都抱怨 ， 一天二十四小时根本不够用 ， 他们的解决办法通常是压缩睡眠时间 ， 殊不知这样会对孩子的健康造成多方面不良影响 。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
如今很多地方都已经进入暑假 ， 孩子们纷纷大呼终于能睡个好觉了 。 孩子们正处于长身体的关键期 ， 睡眠对孩子们的重要性不言而喻 。
尽管孩子们需要充足睡眠来恢复身体 ， 缓解疲劳 ， 但大多数孩子的现状是 ， 习惯利用晚上难得的休闲时光 ， 久久不愿入睡 。
幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响孩子留守农村个子矮 ， 竟是因为睡得少因为爸妈工作忙 ， 在上学之前 ， 涂涂一直跟着奶奶和爷爷生活 。 好不容易家里条件好了一点 ， 涂涂的妈妈终于将涂涂接到身边 。
可是细细打量涂涂 ， 妈妈总觉得自己孩子很矮小 ， 尤其办理入学时 ， 和别的小朋友一对比更是十分明显 。
涂涂妈妈有些害怕 ， 带着涂涂上了医院 ， 进行各项检查后 ， 医生突然询问涂涂妈妈 ， 孩子的作息时间 ， 涂涂妈妈一下愣住了 。
幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响爷爷奶奶年纪大了 ， 每天睡得时间也短 ， 基本上11点睡 ， 第二天5、6点钟就起床 ， 涂涂也跟着一起吃早饭 ， 平均每天才睡6、7个小时 。
涂涂妈妈听到 ， 孩子身材矮小是和睡得少有很大关系 ， 觉得痛心不已 ， 她暗暗下决心 ， 以后一定付出全部精力照顾孩子 。
幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响孩子上学后最晚不应熬夜超过11点很多孩子因为玩手机、看电视、做作业或是和大人一起睡等原因 ， 导致睡眠时间严重不足 。
幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响生长激素夜间分泌速度是白天的三倍 。 入睡后 ， 从晚上9时起到夜里12时左右达到高峰 ， 早晨5时以后逐渐下降 。
0~17岁的孩子如果长时间处于睡眠时间不足 ， 上学后经常晚于11点睡觉 ， 对孩子的身高等各个方面都会有不良影响 。
幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响孩子晚睡、熬夜对身体有什么不良影响？1. 影响智力
科学研究发现 ， 睡眠是大脑皮层的保护机制 ， 脑细胞的发育完善过程主要在睡眠中进行 。
如果孩子长期睡眠不足 ， 白天精神状态处于萎靡不振的状态 ， 不仅脾气会变得焦躁易怒 ， 食欲也会受到影响 。
幸福的灯火|孩子经常熬夜超过11点，除了身高，还有这三个方面易受影响如果大脑得不到充足休息 ， 脑细胞处于长期“加班”的状态 ， 会加速走向衰败 ， 新的脑细胞又不能及时补充 ， 反应能力会变得迟钝 。
2. 影响身高
影响孩子身高的生长激素在熟睡时才会大量分泌 ， 主要分泌期在午夜 ， 分泌量占全天40% 。
而儿童入睡通常要一小时后才能达到深睡状态 ， 所以不论学业多繁忙 ， 尽量督促孩子在10~11点前正常入睡 。


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