凉年|美女博士健身成“金刚芭比”，怀孕6月仍撸铁，网友：这是孕妈？( 二 )
2、孕中期—中期3个月
这个阶段的孕妈妈们就可以按照自己的身体情况进行运动了 。 因为3个月后胎儿着床已经稳定 ， 胎盘也已形成 。 而这时的胎宝宝还不是很大 ， 准妈妈也还不是很笨拙 ， 是最适合增加运动的时期 。
但需要注意的是 ， 运动需根据自己的实际情况而定 ， 千万不可生搬硬套 。 孕妈妈们在这个阶段可以进行游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等等 。
3、孕晚期——最后3个月
【凉年|美女博士健身成“金刚芭比”，怀孕6月仍撸铁，网友：这是孕妈？】这个阶段孕妈妈们应再次减少运动量 。 因为这阶段的胎儿已经长得很大了 ， 过度运动可能导致早产、过敏性宫缩等问题 。 这时适合孕妈妈们的运动是散步、孕妇操等 。
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