凉年|美女博士健身成“金刚芭比”，怀孕6月仍撸铁，网友：这是孕妈？
现如今 ， 大家的生活水平提高了 ， 对健康方面也越来越重视 ， 很多人都有养成运动健身的习惯 ， 尤其是对于一些女性们来说 ， 想要保持完美的身材除了注意日常的饮食之外 ， 运动健身自然也是少不了的 。
但当女性进入孕期 ， 怀孕之后 ， 很多人就需要面对这些问题：孕期到底还能不能运动？什么时候可以运动？
可能有不少网友会认为 ， 孕期怀孕了就不应该运动了 ， 甚至连动都尽量少动 ， 怕影响到胎宝宝 。 但其实“怀孕就不能动”这种观念是有些陈旧了 ， 对于每位孕妈妈来说 ， 为了更好的迎接宝宝的到来 ， 更应该在孕期选择安全、科学的运动方式 。
最近在网上也是看到一位酷爱健身的高颜值女博士 ， 即便是在孕期里 ， 依然是保持着“金刚芭比”般的魔鬼身材 。据了解 ， 这位医学女博士名叫袁合荣 ， 目前在从事中医工作 。 由于平常上班都是穿着一身宽松的白大褂 ， 再加上她的面容长得比较清秀柔美 ， 一般人还真看不出 ， 在她那一身白大褂下的身材 ， 简直可以用“壮硕”来形容 。
出于对运动健康的热爱 ， 再加上她够努力 ， 也有天赋 ， 因此还拿了好几个健美大赛的冠军 ， 也因此而名声大噪 ， 成为了一位网络红人 。
但不少网友在看过她的健身照后 ， 都忍不住质疑道：“身材练成这样是不是经常用营养剂啊？会不会怀不了孩子？”
而面对这样的质疑 ， 这位健美冠军则是选择用一张医院的B超单来作出了回答 。并且 ， 由于长期坚持锻炼 ， 她的体脂率只有惊人的百分之十五 ， 即便是在怀孕后 ， 袁女士全身的肌肉依然十分紧致 ， 像极了金刚芭比的模样 。 就连网友们看到之后也是纷纷惊叹道：“这完全看不出来是个孕妈 。 ”
其实对于孕妈妈们来说 ， 孕期适当的运动能帮助孕妈妈增进健康、增强体力 ， 提高身体的机能 ， 促进新陈代谢 ， 改善便秘 ， 还可以促进血液循环 ， 预防血栓 ， 可谓好处多多 。不过毕竟怀着孩子 ， 孕期运动还是需要进行评估并注意一些事项的 ， 下面我们就来具体说说 。
一、孕期运动前的评估1、孕前的运动情况
对于孕妈妈来说 ， 孕期的运动强度是因人而异的 。 一般的指导原则是 ， 如果一项运动让孕妈妈感觉太费力或者不舒服 ， 那就应及时降低运动强度 。
如果在怀孕前 ， 准妈妈们就有长期坚持运动 ， 那么 ， 怀孕后一般也可以继续 ， 只不过在热身时需要做好更细致的准备 ， 强度也应适当降低 。
如果准妈妈在孕前并没有运动的习惯 ， 那么孕期里建议可以从一些轻缓的活动开始 ， 避免太剧烈的运动 。2、根据自身情况 ， 及时咨询医生
对于患有以下疾病的孕妈 ， 建议咨询专业的医生来制定适宜的运动计划 。
① 孕期出血较多或持续出血；
② 过往有流产史、早产史；
③ 有哮喘、癫痫、心脏病、高血压、糖尿病、甲状腺等疾病；
④ 贫血、体重严重超重或超轻；
⑤ 怀有多胞胎或胎盘异常或其它妊娠异常情况 。
二、孕期什么时候可以运动？1、孕早期—前3个月
建议孕妈妈们在孕早期最好不要有剧烈的运动 。 因为此时胎儿刚着床 ， 过度运动很容易导致流产 。 这时候比较适合孕妈妈的运动就是散步、走楼梯等较为温和的运动 。
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