老鹰捉小鸡|弱精、少精者若想成就“爸”业，多吃这些食物能改善精子质量
据统计 ， 每年不孕不育的夫妇数在不断上升 ， 其中男性不育的因素占到了50%左右 ， 男性不育的原因与精液异常有很大关系 。 正常情况下男性每次能射出3000万精子 ， 但是由于各种原因精子质量会出现异常 ， 其中弱精、少精可以说是孕育路上的一大拦路虎 。 那么到底是什么原因导致男性出现弱精、少精 ， 该怎么调理呢？弱精、少精弱精子症是指精液中向前运动的精子（a级和b级）小于50%或a级运动的精子小于25% ， 一般是由于男性生殖道感染、精液液化不良或抗精子抗体、精索静脉曲张等引起 。
【老鹰捉小鸡|弱精、少精者若想成就“爸”业，多吃这些食物能改善精子质量】少精子症是指精液中精子数量＜2000万/mL,一般是由于睾丸发育障碍、内分泌改变使曲细精管上皮退化萎缩等原因引起 ， 少精子症并不意味着完全无生育能力 。
吃什么食物可以调理1适当补充锌
锌元素参与了精子形成、成熟和获能 ， 能增强精子的活力 ， 对维持男性生殖功能有十分重要的作用 。 含锌的食物主要有虾、贝类、动物肝脏、牛奶、豆类等 。
2多食含精氨酸食物
精氨酸有提高精子活力的作用 ， 鳝鱼、芝麻、山药、银杏、花生仁、葵花籽等食物富含精氨酸 。
3多食用含果糖食物
精子的活力与精囊中果糖含量有密切的关系 ， 当精液中果糖含量低时就容易引起死精症 ， 日常饮食可以适当增加梨、菠萝、苹果、葡萄等水果的摄入量 ， 这些水果都富含果糖 。
4补钙
钙与精子运动有关 ， 缺钙会导致精子运动迟缓 ， 精子顶体蛋白酶活性降低 。 富含钙的食物有牛奶、紫菜、虾皮、裙带菜、金针菇、香菇等 。
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