阳阳的家|孩子睡眠不好影响身体发育，妈妈这样培养睡眠习惯，孩子睡得更香( 二 )
01.控制入睡时间
不同阶段睡眠时间段不同 ， 在1岁以内的婴儿阶段最好在7点半左右 ， 尽量做到早睡早起 ， 据研究发现 ， 现在大多数人们会选择晚睡晚起的睡眠方式 ， 但是希望作为父母的可以知道 ， 生长激素分泌最旺盛的时候是10点到凌晨一点左右 ， 这是宝宝发育的关键时刻 ， 早睡早起会保证宝宝在这一时间段处于深度睡眠状态 ， 促进宝宝的健康生长 ， 大多数宝宝出生42天后 ， 就可以培养睡眠习惯 。02.高质量睡眠准备
睡前一定要给宝宝换一个新的纸尿裤 ， 这是第一步 ， 让宝宝身体感受到舒适清爽 。 第二步 ， 创造安静祥和的睡眠环境 ， 父母可以通过讲故事 ， 放儿歌 ， 用手轻拍宝宝身体的方式来进行辅助性哄睡 ， 最核心的一点就是要轻要温柔 ， 宝宝虽然小但是他还是会对周围环境有一定感受 ， 愉快轻柔的方式对宝宝情绪会有影响 ， 也会间接影响性格的形成 。 第三步 ， 一定要等到宝宝熟睡后再把宝宝轻轻放下 ， 不然唐突放下很容易惊醒刚刚睡着的宝宝 ， 宝宝哭闹也就在所难免 ， 再想哄睡也就难上加难 。03.高质量睡眠方式
从新生儿开始宝宝与父母就不要在一张床上 ， 可以将宝宝的小床与父母的大床拼凑在一起 ， 方便父母照顾宝宝 ， 还不会压到宝宝 ， 在这种状态下能让父母以最大限度呵护宝宝的健康成长 ， 能让宝宝从小形成自主睡眠的习惯 。 在3、4个月的时候可以采用在床上哄睡的方式进而取代抱着哄睡的方式 ， 这样不仅缓解父母的疲劳 ， 还间接培养宝宝的睡眠自主性 。我国亲子教育专家舒天丹说："养育孩子如育花 ， 精心浇水、施肥、呵护 ， 方能成功 。 "每一位孩子都是一颗种子 ，育儿是个繁琐艰辛长期的过程 。 睡眠无比重要 ， 宝爸宝妈们只有掌握科学的宝宝睡眠方法 ， 才能让自己的宝贝健康成长 。
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