逗比大家庭|孕期“耻骨痛”堪比分娩疼痛？没生过娃的难以体会，三招教你缓解( 二 )
3）合理使用辅助工具和药物
睡觉时在两腿之间放柔软的东西在一定程度上可以缓解疼痛感 。 当痛感太过于强烈时 ， 可以使用托腹带来减轻胎儿对耻骨的压迫 ， 也可以适当服用药物来缓解疼痛 。 但特别需要注意的是 ， 不论是用托腹带还是喝药 ， 都一定在医生指导下进行 ， 避免对孕妈和宝宝造成伤害 。
4）最后一点：记得补钙
孕期 ， 尤其是怀孕中后期补钙不仅可以让肚子里的宝宝更加健康成长 ， 还能够确保孕妈保持健康骨质 ， 由此降低出现耻骨痛的概率 。
想要避免耻骨痛 ， 做好预防措施更重要 ， 不然到时候疼起来有够孕妈们哭的 。
每一位愿意孕育生命的母亲都是伟大的 ， 她们不仅经历漫长孕期的折腾 ， 还有产后带娃的烦恼 ， 所以丈夫一定要在孕期照顾好孕妈 ， 多加陪伴、关注饮食 ， 一起愉快地迎接新生命的到来 。
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