有趣生活|关于牛奶的那些事：给娃多喝牛奶能长高个？这么多年你可能被骗了
给娃喝牛奶确实对身体发育有帮助 ， 但事实可能不像你想的那样 。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
随着生活水平的日益提高 ， 养娃让很多家长都投入了更多的精力和心思 ， 尤其在娃身高这件事上 ， 不少父母更是非常在意 ， 希望通过后天的培养能够让娃有一个身高的优势 。
其中最被家长认可的“后天助长方式”莫过于喝牛奶了 ， 这几乎也是所有的父母的认知 。
昨天群里聊天的时候 ， 有个宝妈就说到这事 ， 她家妞妞今年4岁 ， 身高还不到95cm ， 夫妻俩都非常着急 ， 为了姑娘将来可以长“大高个” ， 有“大长腿” ， 现在每天给她喝3大杯牛奶 。不过 ， 牛奶真的是万能的？喝了牛奶娃就能长高个？咱们今天就说说牛奶和身高之间那些小秘密 。
影响娃身高的因素都有哪些？1）基因遗传
很显然 ， 基因遗传是影响一个人身高的最主要因素 ， 它也决定了娃的基础身高 ， 就是我们俗称的“底子” 。 这是所有人都不可否认的 。
【有趣生活|关于牛奶的那些事：给娃多喝牛奶能长高个？这么多年你可能被骗了】身高矮的父母 ， 孩子的基础身高肯定不算高 ， 但身高突出的父母 ， 孩子的身高肯定也不会差 ， 比如姚明家的孩子姚沁蕾 ， 不到4岁的时候身高就已经有110cm+了 。
2）营养因素
除了先天的基因遗传之外 ， 后天的营养因素也是关键 ， 并且生长发育靠的不是单纯的某种营养 ， 而是需要多种营养的均衡搭配 ， 才能达到长个的标准 。
《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》推荐 ， 儿童饮食上要做到的粗细分配、荤素搭配均衡 ， 儿童不应挑食 ， 要少吃甜食、饮料、零食等 。
3）适量的运动最后一个长个的重要因素就是运动 ， 合理适当的运动能够有效刺激生长激素的分泌 ， 对骨骼的形成和发育都有良好的帮助 ， 还能增强骨密度 ， 让娃的身体素质变得更好 。
牛奶会帮助娃长高个吗？说这个问题之前 ， 有一件事大家需要明白 ， 对孩子身高影响最大的因素终究还是基因 。
简单来说 ， 我们普通人即便成天喝牛奶 ， 也不可能长到姚明的身高 ， 其次 ， 一个人长高需要的是丰富均衡的营养 ， 而不是单纯的某一种食物或营养 ， 所以不能直白的说喝牛奶能长高个 。
当然了 ， 牛奶确实是一种营养价值非常高的食物 ， 其中富含了钙元素和维生素D ， 而钙元素是促进骨骼生长的主要营养 ， 维生素D又是促进钙吸收的最佳助力 。
所以说 ， 喝牛奶对于娃的骨骼健康来说还是很有好处的 。
美国一项研究对4-5岁的儿童进行调查 ， 结果显示 ， 牛奶的摄入量和身高呈相关 ， 《中国居民膳食指南》中也推荐孩子需要每天喝牛奶 。国内外的多项研究都表明 ， 每天适量的喝牛奶可以有效的促进儿童体格发育 ， 还能帮助骨骼变得更致密 ， 减少骨折的风险 。
推荐阅读
- 过节■江苏省委省政府办公厅下发关于做好2021年元旦春节期间有关工作的通知
- 张伯礼：后疫情时代要保障民众生活尽快恢复
- 南北■长三角加速度！打通江苏南北的“高铁生活”倍受期待
- 江苏宜兴生态“觉醒”绘就美好生活新画卷
- 中建安装推进农村生活污水治理 建设美丽乡村
- 汽车娱生活|日产推出全新“小途乐”，20万就能入手？匹配四驱+三把锁
- 汽车娱生活|当年卖17万的现代IX35如今起售9.79万
- 汽车娱生活|售12.99万起，盘点三款合资中型SUV，还有一款非承载式车身结构
- |新沂市妇联立足实际疏通堵点 打造妇女儿童幸福生活家园
- |徐州市出台《关于优化创新创业生态系统 提升区域科技创新活力的实施意见》及实施细则