小酒窝|孩子身体发出这些信号，暗示进入“窜高期”尾声，错过后增高很难( 二 )
在干骺端和骨骺之间有一块软骨 ， 它会随着人体年龄的增长而逐渐变短 ， 当这块软骨完全骨化后 ， 中间的透明带消失 ， 即为骨骺线闭合 ， 骨骼停止生长 ， 身高就定型了 。
一般在自然成长的状态下 ， 孩子的骨龄不一定与年龄相符 ， 上下浮动约1岁左右 。 如果骨龄大于年龄 ， 孩子的身高生长潜能可能较小 ， 成年时的身高可能不够理想；反之 ， 骨龄小于年龄 ， 孩子具有一定的长高潜力 ， 但是并不意味着孩子的生长空间就大 ， 需要考虑是否缺乏生长激素 ， 或者排除其它的疾病因素 。一般女孩的骨骺线在18~19岁左右闭合 ， 男孩的骨骼线在21～22岁左右闭合 。
如何紧抓最后“蹿高期”？1、加强营养
均衡且充足的营养是长高的“致胜法宝” ， 想要孩子长得又高又状 ， 必须保证日常饮食中含有蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌 。
其中 ， 蛋白质是构成骨骼和肌肉的基本物质 ， 瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等物质是补充的优质来源；钙是制造骨骼的原料 ， 促进生长的同时增加骨密度 ， 牛奶是补钙的最简单直接、有效的方法 。【小酒窝|孩子身体发出这些信号，暗示进入“窜高期”尾声，错过后增高很难】2、增加有氧运动
弹跳类的有氧运动是“拔高”的最有效办法 ， 比如跳绳、打篮球 ， 少做举铁、负重等运动 ， 运动可以刺激生长激素的分泌 ， 促进新陈代谢 ， 促进骨骼的发育 ， 还能使肌纤维变粗 ， 在快速生长的同时预防肥胖 。
另外 ， 如果孩子患有慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等长期性疾病 ， 一定要尽早根治 ， 它们均会限制身高的发育 。
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