有点甜儿|早晨这段时间叫醒孩子，身高竟然比同龄人平均矮7cm！家长别不当回事( 三 ) 来源：大田县

有很多家长觉得这个时间点睡觉根本不现实，但是做家长的也要反思以下几个问题：

孩子经常写作业到半夜，是不是孩子写作业效率太慢了，学习习惯没有养成。
孩子放学回家吃过饭后，是不是玩一会才能开始写作业？
都说时间是挤出来的，为了孩子的健康问题，家长一定不能“由着孩子的性子” 。

做好监督，为孩子设立好时间限制，孩子的学习和生活才更有效率。

千万不要在这个点叫醒孩子

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不要6点前叫醒孩子

正常来说，需要保证孩子每天有8小时的睡眠时间。而现在孩子学习任务比较重， 9点前上床睡觉不太现实，这就要求家长第二天6点前不能叫醒孩子。

对于正在快速生长发育的孩子来说，过早的叫醒他们，睡眠不足除了会影响孩子长高，还会让孩子一整天的精神状态和学习状态都不好。

孩子睡眠不足，上课根本没法集中注意力。有些孩子上课明明看着黑板，可老师讲的内容左耳朵进，右耳朵出，到最后老师说的内容什么也没记住。

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错误的的叫醒方式

"看看几点了！还不快起床！”直接掀开被子、用力拍孩子的身体或是制造强烈刺耳的噪音...

有些孩子爱赖床，爸妈们就会这类粗暴的方式惊醒孩子。

这种十分具有“杀伤力”的手段能立即让孩子恢复意识，但却会给孩子带来非常糟的影响，比如冲动易怒、心情低落、反应迟钝、注意力涣散或者哭闹。

有些爸妈说自家孩子有很严重的起床气，你可能要反思一下，是不是采用了这种粗暴的叫醒方式。

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用这些温柔的方式叫醒孩子

爸妈可以轻轻叫唤或者轻轻抚摸来叫醒孩子，要记得手要温暖的。还可以利用光线，慢慢拉开窗帘，借助阳光叫醒孩子。

如果父母一直用同一种方法叫醒孩子，那么不要经常换，这会让孩子感觉安心，还能有个好心情，拉近与父母之间的距离。

助眠食物来帮忙

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香蕉

包着果皮的“安眠药” 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

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温牛奶

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；

另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。