肌肉|大长腿和肌肉线条亮了，同龄人压力大田亮女儿真是发育“过猛”( 二 )
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2. 保持充足的睡眠
青春期是孩子最重要的长高时段 ， 可这段时间 ， 恰恰又是孩子学业最繁重的时候 。 所以在这段时间内 ， 很多孩子的睡眠就成了问题 ， 而这正是家长需要解决的 。 因为孩子在睡眠中 ， 身体会分泌更多的生长激素 ， 从而促进骨骼生长 。
所以保持充足的睡眠 ， 对孩子长高至关重要 ， 在这段时间内 ， 家长一定要督促孩子好好睡觉 ， 如果发现孩子有失眠的问题 ， 更是要尽快处理 。
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3. 多去户外运动
运动也是让孩子长高的一大帮手 ， 相信很多家长都听过 ， 经常打篮球或者摸高 ， 可以让孩子长得更高 。
这是因为运动能够刺激长骨生长 ， 而人的身高 ， 则主要取决于它的长度 。 但是运动也不宜过量 ， 否则关节处受到的压力过大 ， 反而会抵制骨骼的发育 。
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身高虽然与遗传有很大的关系 ， 但后天的努力 ， 也是可以在很大程度上弥补基因不足的 。 就拿森碟来说吧 ， 她的爸爸田亮身高官宣也才171 ， 实际恐怕还不到 ， 可12岁的她 ， 就已经接近170了 ， 以后身高超过老爸 ， 应该是必然之数 。
所以说 ， 父母不高的也不要着急 ， 只要把上面说的三个方面都做好 ， 你的孩子一定也矮不了 。
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