盈袖兰香|怀孕后期常见的不适有哪些？你清楚几个？
孕妇是特殊的群体 ， 怀孕后女性身体发生奇妙的变化 ， 因为体内激素水平发生改变 ， 一般到了怀孕后期会出现多种不适 ， 如腰酸背痛或便秘等 ， 不要慌 ， 做好应对措施即可 。怀孕后期易出现哪些不适感？1、腰酸背痛
怀孕后期随着胎儿增大 ， 子宫也会被撑大 ， 身体重心向前移 ， 此时身体会靠下背部腰力来维持身体平衡 ， 腰背部一直受到拉扯而导致腰酸背痛 。 另外 ， 长时间站着、坐着、穿高跟鞋和提重物等也会导致腰酸背痛 。 平时要保持良好的姿势 ， 不能长时间站着和坐着 ， 坐着时需在腰间放一个垫子 。 怀孕后期尽量不要平躺着睡觉 ， 不仅会增加腰酸背痛感 ， 而且喘气变得困难 ， 推荐左侧躺 ， 在腰部和脚部放一个垫子 。 若有严重的背部疼痛 ， 先对局部冷敷20分钟 ， 然后再热敷 。 若持续疼痛或疼痛严重 ， 有可能是尿路结石、坐骨神经痛或肾水肿 ， 需立马去医院做治疗 ， 不能一直拖延 。
2、尿频
一般怀孕早期和后期都会出现尿频 ， 因为怀孕早期子宫在骨盆腔内 ， 胎儿增大后 ， 子宫也会逐渐增大 ， 压迫膀胱 ， 从而引起尿频 。 怀孕后期胎儿头部下降到骨盆腔 ， 同样压迫膀胱导致尿频 ， 这是正常现象 ， 不要有太大的心理压力 ， 不能因为尿频而少喝水 ， 这样可引起泌尿道感染 。 除了尿频外 ， 伴有排尿灼热、疼痛或有血尿 ， 需去医院做检查 ， 可能是出现了感染 。3、漏尿
怀孕后期随着子宫增大可压迫膀胱 ， 孕妇易出现应力性尿失禁 ， 打喷嚏或咳嗽时会增加腹部压力 ， 升高膀胱内压力 ， 从而引起漏尿 。 孕妇积极预防便秘 ， 不能憋尿 ， 更不能提重物和长时间蹲着 。 在整个怀孕期需控制体重 ， 体重增加不能超过24斤 ， 不然会让胎儿体重过重 。
4、便秘
怀孕后期子宫逐渐变大 ， 可压迫直肠 ， 再加上运动量减少 ， 易引起便秘 。 平时要多喝水 ， 养成定时拉大便的好习惯 ， 只要有便意需立马排便 ， 饭后可散步30分钟 ， 也可以做做孕妇瑜伽能促进胃肠道蠕动 。 多吃含膳食纤维的蔬菜和粗粮等 ， 也可以喝含有益生菌的酸奶 。
5、脚肿
怀孕七个月后易出现水肿 ， 这是皮下水分聚集所引起的 ， 一般发生在小腿以下 ， 特别是脚踝部位 ， 用手按压时可产生凹陷 。 期间要多注意休息 ， 不能穿高跟鞋 ， 也不能长时间站着 。 晚上睡觉时尽量把腿抬高 ， 能缓解水肿问题 。 若孕妇患有高血压 ， 除了水肿外 ， 还伴有头痛、蛋白尿以及看东西模糊 ， 需警惕子痫前症 。温馨提示：
女性怀孕后期需做好全方位护理 ， 选择宽松且舒适的鞋子 。 晚上睡觉时尽量采取左侧卧位 ， 选择稍微硬点的床垫 ， 侧睡时在两腿间放一个抱枕 ， 能减少膝关节和髋关节的负担 。 另外要适当的运动 ， 不能长时间躺着或坐着 ， 更不能随便购买止痛药物来缓解腰酸背痛的情况 。
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参考资料：
1、《怀孕的时候这6个部位最脆弱 ， 准妈妈保护好自己！ 》 ， 莱茜健康养生馆 ， 2017-03-03
【盈袖兰香|怀孕后期常见的不适有哪些？你清楚几个？】 2、《怀孕后期常见的不适及处理方法》 ， 宝宝知道 ， 2017-11-21
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