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天空的彩虹|大咖说 | 婴儿第一个固体食物添加的时间

婴儿开始吃固体食物（即辅食）是发育的一个重要的里程碑 。 辅食添加决定了宝宝以后饮食行为和饮食习惯 。 所以何时以及如何开始添加固体食物是婴儿期喂养的另一个重点 。
我们先说说宝宝第一个固体食物添加开始的时间 。
天空的彩虹|大咖说 | 婴儿第一个固体食物添加的时间添加辅食的重要性
可满足生长发育的需要
增加食物种类 ， 品尝各种食物味道
培养饮食行为和饮食习惯
锻炼婴儿口腔肌肉和舌的运动 ， 为语言发育打下良好基础
4-6个月是开始添加辅食的关键期
母乳或配方奶是小婴儿所需的唯一食物 。
【天空的彩虹|大咖说 | 婴儿第一个固体食物添加的时间】2015年中国营养学会发布《中国7~24月龄婴幼儿喂养指南》指出：
继续母乳喂养 ， 满6月龄起添加辅食
从富含铁的泥糊状食物开始 ， 逐步添加达到食物多样
提倡顺应喂养 ， 鼓励但不强迫进食
辅食不加调味品 ， 尽量减少糖和盐的摄入
注重饮食卫生和进食安全
定期监测体格指标 ， 追求健康生长
天空的彩虹|大咖说 | 婴儿第一个固体食物添加的时间美国儿科学会（AAP）同样建议在出生后的前六个月内完全母乳喂养 。 到4至6个月大时 ， 大多数婴儿已经准备好开始吃固体食物 ， 以作为母乳喂养或配方奶喂养的补充 。
婴儿4～6 月龄是食物引入的关键期 。 是因为这个月龄段婴儿口腔的神经和肌肉发育趋向成熟 ， 能较好的控制舌的运动及咀嚼活动；同时乳牙开始萌出 ， 肠道消化酶分泌增加 ， 有较好的消化能力；味觉敏感 ， 喜欢新的口感和味道 。 可以在这一阶段开始让婴儿尝试固体食物 。
但具体什么时候开始给孩子添加固体食物 ， 决定权属于您的宝宝 。
以下是一些迹象表明您的宝宝可以尝试辅食了
宝宝在支撑下坐着 ， 头保持在稳定的直立位置 。 能很好地控制头转动方向 ， 如想吃时头转向食物、吃饱后把头转开 。
宝宝对食物、大人咀嚼很好奇 ， 尤其是大人在吃东西的时候表现对食物的渴望（宝宝张开嘴并向前倾斜） 。
宝宝用舌头将食物推出嘴的这个反射消失 。
每天八到十次母乳喂养 ， 或1000ml以上配方奶之后 ， 宝宝仍然感觉饿 。
不要尽早引进辅食
尽早引进辅食是指在宝宝四个月之前引入固体食物 。
尽早引进辅食的危害：
过早添加辅食（在 4 个月前）可能会发生辅食取代母乳/配方奶 ， 导致婴儿营养摄入不足 ， 出现体重增长不良 。
过早添加辅食也可能导致过度喂养 ， 出现体重超重/肥胖的情况 。
过早接触辅食也容易发生食物过敏或食物不耐受 。
吞咽动作发育不协调 ， 吞咽固体食物可能会导致误吸 ， 引起窒息 。
天空的彩虹|大咖说 | 婴儿第一个固体食物添加的时间不要延迟引入辅食
延迟引入辅食是指婴儿大于六个月仍未接触辅食 。
延迟引入辅食的危害：
由于能量摄入不足而导致生长发育下降 。
母乳喂养宝宝容易出现缺铁性贫血、缺锌等营养素缺乏 。
宝宝厌恶固体食物 ， 导致挑食偏食 ， 1岁后吃饭会是一个大问题 。
口腔运动功能延迟 ， 影响语言发育 。
特应性疾病的风险（哮喘 ， 过敏性鼻炎 ， 湿疹 ， 食物过敏）增加 。
宝宝第一个辅食是铁强化原味大米米粉
各国营养委员都建议 ， 辅食首先从婴儿谷物开始添加 。 传统上先添加大米谷物 ， 因为它具有最低的致敏性并且易于获取 。


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