宝妈育儿笔记|14岁女孩患肠癌！医生忠告：这些早餐真不能再给孩子吃了( 三 )
早餐最好给孩子选择纯牛奶或酸奶 ， 而不是添加剂多、含糖量高的乳饮品 ， 否则只会增加饱腹感 ， 摄入的营养大打折扣 。
另外 ， 给孩子选牛奶 ， 还要看包装盒配料表 ， 仔细辨别是否标有「饮料」、「饮品」、「含乳饮料」等字样 ， 以免误选 。
03：隔夜菜
有实验机构专门做了实验 ， 结果表明：隔夜菜中细菌超标 ， 一旦胃肠稚嫩的孩子食用后 ， 极易引起肠胃炎 。
如果一定要吃隔夜菜 ， 必须充分加热 ， 比如大火蒸10分钟以上 ， 以杀死各种细菌和微生物 。
当然 ， 给孩子的早餐 ， 还是新鲜的食物最好 。
04：高糖零食
把孩子经常吃的一些食品换算成糖分：
一瓶乳酸菌饮料=66克糖；
一瓶橙汁=48克糖；
一瓶可乐=35克糖；
一块奶油蛋糕=44克糖；
一盒话梅竟然等于149克糖 ， 相当于4瓶可乐 。
如果这些高糖食物成为孩子早餐的一部分 ， 那孩子摄入的糖分不禁让人担忧 。
孩子长期食用高糖零食 ， 尤其是早餐 ， 不但损伤肠胃消化吸收功能 ， 还会造成营养不均衡 ， 导致肥胖和免疫力下降 。
用零食敷衍孩子的早餐 ， 不良后果会全由孩子身体买单 。
05：方便面、速冻食品
很多孩子都喜欢吃方便面 ， 一些父母因为工作忙或是犯懒 ， 经常会给孩子煮方便面 。
但实际上 ， 方便面属于高盐食品 ， 吃多会影响正常食欲 ， 还会降低孩子味蕾的敏感度 ， 「口重」的孩子成年后更易得高血压和糖尿病 。
另外 ， 一些速冻水饺、包子、鸡柳、牛排等也不适合经常给孩子当早餐 。 速冻食品中往往会加入防腐剂 ， 保存时间过长还会出现各种致病菌超标的问题 。
给孩子长期食用速食早餐 ， 图一时方便 ， 可能会给孩子带来更大的安全隐患 。
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【宝妈育儿笔记|14岁女孩患肠癌！医生忠告：这些早餐真不能再给孩子吃了】
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