奋斗吧小青年|产后怎样恢复身材？宝妈们别急，先把胎儿养到“标准体重”
阿芳的预产期快到了 ， 为确保万无一失 ， 老公阿伟陪她住进医院待产 。 这是阿芳的头一胎 ， 婆家娘家都很重视 。 从怀上开始 ， 阿伟就一直无微不至地照顾老婆的生活起居 ， 一点儿活都不让干 ， 婆婆更是细心安排阿芳的日常饮食 ， 从荤素搭配到点心靓汤 ， 每一餐都毫不含糊 。几个月后 ， 阿芳生下了一个男宝宝 ， 母子平安 ， 阿伟顿时松了一口气 ， 而更让众人意外的是 ， 小宝宝竟有8斤8两重 。 公公婆婆乐了 ， 宝贝孙子这斤两 ， 听着也吉利！可是 ， 阿芳却暗自担心 ， 儿子这斤两 ， 明显是"超重"了 ， 可是看着家人喜气洋洋的样子 ， 阿芳也不想扫兴 ， 只好悄悄叫老公再去咨询医生 。
各位宝妈 ， 还记得你家孩子出生时的斤两吗？新生儿的体重 ， 也是反映宝宝健康程度的一个重要指标 ， 合适的体重 ， 应该在一定的区间内 。
一般而言 ， 新生儿的体重在5-8斤之间浮动 ， 属于正常 。 低于5斤为低重儿 ， 而超过8斤则为巨大儿 。 不管是低重还是超重 ， 都不利于宝宝的生长发育 ， 这些宝宝往往体质较弱 ， 容易生病 。 像阿芳家的男宝 ， 也属于巨大儿 ，不仅分娩的时候会比较危险 ， 宝宝照顾起来需要格外注意 。既然新生儿的体重关系到母子二人的平安健康 ， 那么到底有哪些因素影响到胎儿的体重呢？准妈妈们 ， 快学起来 ， 在孕期就要多加注意啦！
第一个影响因素 ， 是妈妈怀胎时的个人情况 ， 比如年龄大小和一些个人习惯等 。 高龄产妇的生育风险高不用多说 ， 不同年龄的妈妈生出的孩子 ， 在体重和健康状况等方面也会有差异 。
因此备孕时年龄、身体状况等各方面都要有所考虑 ， 如果妈妈有一些不良习惯 ， 例如长期熬夜、喜好烟酒等 ， 也会影响到新生儿的情况 。其次 ， 孕期的饮食也是影响宝宝体重的关键所在 。 为了补充足够的营养 ， 确保胎儿的生长发育 ， 许多的孕妈可谓是"锦衣玉食" ， 再加上怀孕本身也会增强人的食欲 。
所以 ， 有的妈妈胃口一开便不管不顾 ， 大吃特吃 。 殊不知 ， 摄入的养分过多 ， 宝宝发育得太快太好 ， 也不是好事啊 。
现在有相当大比例的难产 ， 都是由于胎儿体型过大造成的呢 ， 更何况 ， 超重的宝宝往往不似想象中健壮 ， 反而容易生病！
当然 ， 如果因为宝宝的体重而有意少食 ， 也是误区 。 得不到足够的养分 ， 宝宝一样不能正常发育 。 所以科学适量的饮食安排 ， 也是每个孕妈都需要注意的 。最后 ， 就是老生常谈的一点 ， 每个孕妈都要保持足够的运动 。 怀孕期间需要的养分多 ， 食量增大是正常的 ， 但如果只吃不动 ， 妈妈的体魄就得不到锻炼 ， 不仅会使身材过分臃肿 ， 还直接影响到分娩时的状态和胎儿的发育呢！
怀孕很艰辛 ， 但为了自己和宝宝的健康 ， 妈妈们还是要积极动起来！但是 ， 如果把握不好适合的运动种类和强度 ， 就要先咨询专业的医生哦！
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