江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

考试|转给所有高考生！| 高考加油考前必备！这份高考前最后一天的叮嘱( 二 )


丢开所有复习资料 ， 停止复习 ， 轻松愉快地休息一天 ， 调整一下因长期复习而一直紧张的神经 。
另外 ， 检查之前做好的物质准备 ， 晚上注意听天气预报 ， 做好相应的雨具、防晒工具的准备 。 最好不与家长谈论易引起情绪波动的事 ， 这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题 ， 否则可能引起信心不足 。
- 7月7日 ， 高考第一天 -
上午：这是高考的第一天 ， 起床后不要再看书 ， 也不要匆匆忙忙地吃早饭 ， 免得人为制造紧张气氛 。 今年最好能提前一会到考场 ， 疫情原因 ， 进场时间可能会有所延迟 ， 这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来 ， 做好应对准备 。
如果你前一晚没睡好 ， 也不必担心 。 实际上当面临高考这样的大事的时候 ， 我们的身体自然会处于一种应急状态 ， 此时身体的各种资源都会被调动起来 。 这时你的大脑细胞会非常兴奋 ， 注意力将专注于考试 ， 失眠对你的影响其实微乎其微 。
第一天考试如果紧张 ， 你可以用深呼吸的方法放松心态 。 做法是：闭眼 ， 将气深深吸人 ， 然后慢慢呼出 ， 反复几次 ， 马上就能缓解紧张情绪 。 另外 ， 淡化分数意识 ， 对试题抱一种研究的态度 ， 也是缓解紧张心理的妙方 。
考完后最好马上离开考场 ， 如果有同学来问你 ， 只可以简单交流一下考题的难度 ， 千万不要去对答案 ， 以免患得患失 ， 影响随后考试的心情 。 考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输 ， 学会暂时“忘却”和“放弃” ， 我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失 。
下午：午饭后一定要小憩一会 ， 30-40分钟就可以了 ， 睡久了下午反而会没有精神 。 睡不着也要躺着休息 ， 让大脑处于放松状态 ， 其效果和睡眠是相似的 。 下午考数学 ， 除了上午的工具要带上以外 ， 还不要忘了带圆规、三角板哦！
数学是高考中容易得分也容易失分的科目 ， 大家要力争做到会做的题目不丢分 。 看似简单的题目千万不要轻敌 ， 把已知条件和求解问题弄清楚 ， 看看出题人是否有什么“圈套” 。
考试时间是有限的 ， 如果认真思考后仍觉得棘手 ， 应该“绕过拦路虎” ， 把时间用在能拿分的题上 。 其它题做完后 ， 对难题再“杀回马枪” 。
晚上：吃过饭后可以散散步 ， 让自己轻松一下 ， 不要再去想今天考试的科目 。 睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴 ， 缓解疲劳 。 一般来说 ， 有了这一天的经历之后 ， 大家的紧张程度会比前一天有所降低 ， 应该睡得更好 。
- 7月8日 ， 坚持到底 -
上午：这天的文/理科综合考试 ， 分值达300分 ， 是高考的一场攻坚战 。 理科综合包括物理、化学和生物三门学科 ， 除了仍然要仔细审题、不可忽视关键信息等基本要求之外 ， 还要提醒大家注意一些细节：如书写要清晰可辨 ， 尤其是阿拉伯数字、符号和公式的书写 ， 否则容易引起歧义 ， 导致误判；能采用文字和图示相结合方式答题的就尽量采用 ， 这样既可节省时间 ， 又能更好地说明问题；答案中的数据要有单位 ， 公式里的符号字母要符合要求 。
下午：外语是“拉分”的科目 ， 正因为如此 ， 大家的心理压力也大 。
在最后一科考试中常常出现两种心态：一是自己感觉前面几科考得好而沾沾自喜 ， 导致做起题来粗心大意 ， 犯一些本不该犯的错误；另一种是感觉前面几科考得不好而灰心丧气 ， 觉得自己这科考得再好也于事无补了 。
这时候我们需要提醒自己：
“别开玩笑了！我怎么知道考得好还是不好？在最后结果没有出来之前 ， 一切都是未知的！”
我们一定要排除杂念 ， 善始善终 ， 攻下最后一个堡垒 ， 取得胜利！
2020不容易 ， 但
一定是特别光明的结尾
才配得上这么出其不意的开局


推荐阅读


上一篇：考场|1071万高考大军注意：考前须知在此！高考前1天别忘了看

下一篇：高考|加油！乘风破浪的考生