考试|转给所有高考生！| 高考加油考前必备！这份高考前最后一天的叮嘱
江苏龙网_原题是：考前必备！这份高考前最后一天的叮嘱 ， 转给所有高考生！| 高考加油
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高考倒计时最后一天 ，
考生该怎么安排？
有人说 ， 都这个时候了 ，
一切早定型了 ， 怎么安排都一样；
也有人说 ， 临阵磨枪 ， 不快也光 ，
必须神经紧张 ， 坚持到最后一刻 。
其实 ， 每个考生都是不同的 ，
紧张型、放松型、焦虑型……
影响高考成绩的因素也是多元的 ，
复习方法、考场发挥、考试心态……
无论如何 ，
只有不急不躁、找到适合自己的节奏才最重要 。
考前一天 ，
这份2020高考赶考指南 ，
转给身边的高考生！
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再送上一份过来人分享的考前、考中、考后安排及注意事项 ， 供家长、考生参考 。
- 做好物质准备 -
高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等 ， 都应归纳在一起 ， 放入一个透明的塑料袋或文件袋中 。
可以准备一条小毛巾 ， 用来擦汗 。
应对疫情的特殊物品 ， 口罩、酒精等 。 根据各地安排 ， 务必提前准备！如有特殊情况 ， 一定上报 ， 以免影响进考场 。
确定高考当天要穿的衣服 ， 并单独放置 ， 别到了7日早晨 ， 因为挑选衣服而耽误时间 。
准备好乘车和生活所需要的零钱 ， 并放入准备好的衣服口袋或书包里 。
不要自己夹带草稿纸 ， 不要把手机等通讯工具带入考场 。
- 7月6日 ， 考前大检查 -
考生在7月6日的主要任务是调整好心态 ， 做好考前心理准备与物质准备的大检查 ， 以良好的心态、充沛的体力与精力 ， 充满信心迎接明天的考试 。
起床要与平时起床时间一样 ， 比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考 ， 有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉 ， 如果睡不着 ， 闭目养神 。
到了6日晚上 ， 与平时一样的时间睡觉 ， 切记不要过早睡觉 ， 睡不着 ， 反而影响情绪 。 如果这时按时睡觉也睡不着 ， 顺其自然 ， 只要有良好的心态 ， 即使少睡几个小时 ， 也不会对明天的考试有多大影响 。
【考试|转给所有高考生！| 高考加油考前必备！这份高考前最后一天的叮嘱】早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样 ， 吃的东西也要和平时一样为好 。 没有必要在这一天加强营养 ， 只要食欲好就行 。 但要注意饮食卫生 ， 不吃不洁净的食物 ， 不吃或少吃冷饮 。
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