宋美龄|宋美龄40岁得乳腺癌，为何能活到106岁？原来她有三大长寿法宝( 二 ) 长寿|乳腺癌|

三、懂得如何调控心情宋美龄生前的侍卫钟爱民认为， “老夫人”长寿的秘诀是“不留气” ，想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿，一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来，才是长寿之道。像宋美龄这样的人，百年人生中经历了最动荡的岁月，看遍了人世间的繁华和真真假假，大概心里也就淡然了。晚年时她对身边的人说：

“我要打的仗已经打过，要走的路已经走过，权、名、利已成硝烟散去，忘记这一切吧。 ”

阅读、书画是宋美龄长年的习惯。在美国疗养期间，她每天必翻阅纽约各大英文报纸。空闲时就画国画、写毛笔字。每当宋美龄碰到不愉快的事情，她有一个好习惯，就是找熟人聊天，通过倾诉和谈话来缓解内心的压力和烦躁。胸怀坦荡，心情好，不为得失而悲喜，就会使人体气血调和，心情开朗，精神振奋，有助于延年益寿。

另外宋美龄随着年龄增长也养成了好的睡眠习惯，要知道年轻时候的宋美龄一直是晚睡晚起，但是为了养生她也有了好的睡眠习惯，睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。研究表明：每天睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。所以每天睡7~8小时的人最长寿。
总结：【宋美龄|宋美龄40岁得乳腺癌，为何能活到106岁？原来她有三大长寿法宝】宋美龄一直是一个传奇的存在，她的人生也如同她的寿命一样令人感到惊奇，拿得起权利，也能放得下欲望，这是宋美龄保持长寿的关键，爱自己，懂养生，拿得起，放得下，能做到这些的人，不说高寿了，也一定能平平安安健健康康的度过余生。