宋美龄|宋美龄40岁得乳腺癌，为何能活到106岁？原来她有三大长寿法宝
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宋氏三姐妹是民国时期的奇女子 ， 三人都得过癌症 ， 其中一位跨越了三个世纪 ， 40岁时患上乳腺癌 ， 因为乳腺癌做了两次手术 ， 康复后一直高寿到106岁 ， 这个女人叫宋美龄!
虽然乳腺癌的五年生存率很高 ， 但如此长寿的还是非常少见 ， 宋美龄
一、懂得如何吃早餐宋美龄平日最常吃的早餐就是西芹配低脂色拉酱 ， 加上两片抹上奶油的面包片 ， 为了她的健康 ， 医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕 ， 最后配上一杯咖啡 。 这样简单的早餐如今很多人都是坚持不下去的 ， 尤其是西芹 很多人都不爱吃 ， 但是西芹确实是个好东西 。
到了晚年的时候 ， 宋美龄的早餐就更简单了 ， 只有一杯柠檬水和一碗燕麦粥 。 如今很多人不注重吃早餐 ， 要么不吃 ， 要么就是吃一些油腻
宋美龄在饮食上并不偏爱大鱼大肉 ， 而是喜欢清淡的菜 ， 比如他就很喜欢菠菜 。 据宋美龄早年在南京和重庆时期身边的医官回忆 ， 在南京生活时期 ， 宋美龄曾经派医官带着几位医生 ， 去紫金山下一家研究所 ， 专门对菠菜进行了研究 。 最后得出的结论果然如宋美龄所说的那样 ， 一公斤菠菜中原来竟含36克胡萝卜素 。 宋美龄的美不是靠化妆品 ， 靠的是节制饮食 。 她很注重饮食质量 。 每餐两荤、两素 ， 每天必须就5次餐 ， 每一次进餐只吃五分饱 ， 即使再喜欢吃的食物 ， 也绝不贪食 。
因为宋美龄饮食很有节制 ， 胃口很小 ， 工作人员给了她一个雅号 ， 称她是“猫肚丽人” 。
二、懂得如何喝水 ， 牛奶养生据说宋美龄除了注重饮食 ， 在饮水上也有自己的习惯 ， 她偏爱柠檬水、绿茶、葡萄酒和牛奶这四种选择 。
宋美龄的早餐常常是一杯柠檬水 ， 平时外出也常常带上柠檬汽水解渴 ， 连平时炒菜也用柠檬来调味 。 柠檬富含维生素C ， 可以提高毛细血管的弹性 ， 能增强人的抗病能力 ， 对女性的皮肤保养也很有好处 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 。 喝柠檬水还可以防治心血管疾病 。
喝茶是中国的古老传统 ， 宋美龄也偏爱茶水 ， 茶水中含有茶叶中的有益物质 ， 比如茶多酚、茶多糖等 ， 可以养护皮肤 。 另外 ， 偶尔喝一杯葡萄酒也可以控制皮肤的老化 ， 有美容养颜的效果 。 葡萄酒中含有的白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂 ， 可以保持血液畅通 ， 预防癌症的发生 。
此外 ， 宋美龄还从众多补品中选择了牛奶来养生 。 牛奶具有含脂肪低、容易被人体吸收的特点 。 在重庆期间 ， 宋美龄一度患上了低血压 ， 医官多次为她服用了升压药物 ， 然而她的血压却出现了持续不稳的状态 。 这样的情况后来就在宋美龄食用牛奶的过程中自然而然地消失了 。 后来她还把牛奶的益处告诉给蒋介石 。 于是蒋介石就下令侍从室每天在外面订购一定数量的牛奶供宋美龄食用 ， 几乎每天三餐之前都要饮一小碗牛奶 。 宋美龄直到60多岁时 ， 身材依然适中 ， 没有佝背偻腰 。 她肌肤白净 ， 柔软润泽 。
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