床上|妈妈安慰我“条条大路通罗马”，我在床上翻译了一整晚高考前夜
江苏龙网_原题是：高考前夜 ， 妈妈安慰我“条条大路通罗马” ， 我在床上翻译了一整晚
- 考前絮语 -
2020.7.5
“千万不要睡过头 ， 一定不能迟到！”高考前一晚 ， 不知道其他同学是怎么睡着的 ， 我只知道 ， 因为担心闹钟失灵 ， 我在床上翻来覆去睡不着 。
明天的文具都准备好没？两支2B铅笔、3支黑色水笔 ， 应该不会突然同时都坏掉吧？
直尺出问题的话 ， 问题不大 ， 可以用草稿纸当直尺来划线 。 不过我带的是套尺 ， 直尺出问题了 ， 三角板也可以顶上 。
考试的早上吃什么？妈妈准备了蛋糕和牛奶 。 但这种组合有一定概率会令我一开考就想上厕所 。 要不要改吃热干面？心情有点紧张 ， 热干面那么干 ， 感觉也吃不下 。
身份证一定不能忘 ， 再起床检查一遍吧……
折腾来折腾去 ， 我只记得 ， 我最后一次看时间 ， 是凌晨2点 。
其实 ， 我想多了 。 第二天早上 ， 爸爸妈妈先到房间叫醒了我 ， 接着闹钟醒了 ， 然后爷爷奶奶的电话也跟着打过来了：“丫头起床没？就担心她迟到……”
一年过去了 。 让我给今年高考的师弟师妹们送祝福？我就祝大家：考前不失眠吧！
7月7日 ， 今年高考就要拉开大幕了
高三学生将面临重要的人生节点
这么关键的节骨眼上
家长发现：孩子失眠了！
孩子们在微博上寻求安慰：↓↓↓
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去年、前年参加考试的师兄师姐也纷纷开启吐槽模式：↓↓↓
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“真的失眠了 ， 也不用害怕！”
“过来人”以自己的经历安慰应届的师弟师妹：↓↓↓
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别说孩子们了 ， 其实在背后默默关注他们的家长 ， 比孩子更紧张 ， 对孩子的睡眠问题更加焦虑：
“高考前夜孩子睡不着怎么办？”
“要不要给考生吃安眠药？”
“喝牛奶助眠会不会使孩子半夜频繁上厕所 ， 更影响休息？”
对此 ， 睡眠专家张玉霞老师表示 ， 考生考前不必刻意早睡 ， 按平时的作息时间最好 。
考生在大战前睡不着觉是很正常的反应 ， “别焦虑 ， 别担心 ， 实在睡不着就躺着默默回忆知识点 ， 或者让头脑放空 。 ”张玉霞表示 ， 有些学生是因为觉得自己没有准备好 ， 对即将来临的考试有些害怕、有些紧张压力等等 。 她提醒考生 ， 考试具有选拔性 ， 肯定有难题 ， 大多数人都会遇到做不出来的难题 。 在有限的时间内把自己会做的都做对就行了 。 有些题目如果平时就不会 ， 在考试的时候是做不出来的 ， 自己需要接受这个现实 ， 临考前夜突击复习反而会打乱正常生物钟 。
武汉市精神卫生中心睡眠病区李子龙医生则建议 ， 考生应该调整好心态 ， 避免患得患失 ， 放松紧绷的神经 。 高考前夜 ， 可以做这些事情：
☆与家人朋友聊点轻松话题 ， 调节紧张和不良情绪 ， 不要带着压力入眠 。 睡前暂时丢开一切计划 ， 不可在床上思前想后干扰自己的睡前准备；
☆ 一般建议睡眠不好的人最好晚睡 ， 按自己平时的节奏；
☆ 可以安排适量强度的室内体能锻炼或进行松弛训练 ， 晚餐后散步或做做放松操、听听音乐；
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