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甜蜜岁月|孩子睡太晚会影响身高？真相可能并非如此，睡眠问题没那么简单( 二 )


当然 ， 这个也并非绝对 ， 上面的睡眠时长只是建议 ， 具体情况家长还要根据孩子的实际状态来判断 ， 每个孩子个体不同 ， 也存在些许差异 。 家长没必要过度执着 。
甜蜜岁月|孩子睡太晚会影响身高？真相可能并非如此，睡眠问题没那么简单
另外 ， 值得注意的是 ， 孩子睡眠不光只有夜里 ， 白天的睡眠对于孩子来说也非常重要 ， 家长不应该为了孩子晚上睡得安稳就强制孩子白天不睡觉 。 这样只会影响孩子的睡眠质量 。
甜蜜岁月|孩子睡太晚会影响身高？真相可能并非如此，睡眠问题没那么简单这些睡眠问题该怎么解决？1）噩梦惊醒
宝宝夜惊是一种常见的现象 ， 随着孩子成长 ， 脑部的共逐渐完善 ， 这种情况会大幅改善直至消失 。
当孩子出现夜惊甚至会大哭时 ， 家长可以轻声唤醒或者抱着孩子唤醒他 ， 然后用语言、抚摸等方式安抚孩子 。 当孩子感受到母亲的抚触时 ， 多半会安静下来 ， 从噩梦中解脱出来 。
适当增加睡眠时间能有效减少夜惊的情况 ， 同时保证孩子睡前别太兴奋 ， 更不要让孩子在受惊后或者哭闹后直接睡着 ， 这些情况都会有一定的几率引发孩子夜惊 。
甜蜜岁月|孩子睡太晚会影响身高？真相可能并非如此，睡眠问题没那么简单2）睡觉摇头
还有的孩子存在睡眠摇头的情况 ， 出现这种情况的原因大致分两种 ， 一是比较容易观察的 ， 孩子因为头部出汗或者其他原因引起的头部瘙痒 ， 家长及时处理即可 。
另外一个原因是一般家长都不太了解的 ， 孩子的内耳发育不平衡 ， 这会导致孩子耳内出现异物感 ， 为了缓解这种异物感 ， 孩子会不自觉的摇头 。
随着孩子的长大 ， 这种状况会大大好转 ， 家长还可以通过带孩子玩秋千、玩木马等方式来缓解 。 严重的家长可以带孩子就医咨询 。
3）睡觉磨牙
睡觉磨牙也是一种非常常见的情况 ， 很多人觉得孩子磨牙是因为缺钙或者体内有寄生虫 ， 但从现在的生活水平来看 ， 这两种情况的出现的几率都不大 。
孩子磨牙更可能是因为两颊细小肌肉松弛造成的 。 这两部分的肌肉没有得到充足的锻炼 ， 孩子睡觉也会出现磨牙的情况 。
甜蜜岁月|孩子睡太晚会影响身高？真相可能并非如此，睡眠问题没那么简单宝妈可以多锻炼锻炼孩子的啃咬能力 ， 进而锻炼孩子的两颊肌肉 。 一般来说 ， 孩子只要不是特别频繁的而且严重的磨牙 ， 对健康都没有太大的影响 ， 家长们不用担心 。
锦鲤妈咪有话说
最后锦鲤妈咪要说的是 ， 除了小孩 ， 我们作为成年人也一样要尽量做到早睡早起 ， 一来给孩子起到一个良好的榜样作用 ， 二来对自己的身体健康也是很有好处的 。


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