甜蜜岁月|孩子睡太晚会影响身高？真相可能并非如此，睡眠问题没那么简单儿童睡眠不是

儿童睡眠不是小事，很多细节都会影响孩子的健康。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
育儿路上坎坎坷坷，问题从来都不少，其中儿童睡眠问题经常让很多宝妈焦头烂额。随着孩子的一点点长大，家长们发现孩子睡觉时间越来越晚。经常是9点关灯，睡着的时候都接近11点了。
【甜蜜岁月|孩子睡太晚会影响身高？真相可能并非如此，睡眠问题没那么简单】最近小锦鲤因为在家待的太久了，也有了熬夜的趋势。
孩子熬夜，最让人担心就是健康问题，这也是平时朋友的询问我最多的问题，睡眠不足会不会影响孩子健康？影响身高？几点入睡才合适？
今天，咱们就来说说这个让无数父母头疼的问题，一起来了解了解关于孩子睡眠的知识。
孩子几点入睡最好？睡太晚会影响孩子的身体发育吗？我相信这个问题是绝大部分家长最关心的问题，也是最担心的问题。咱们先说结论，可能会出乎大部分人的预料。
何时入睡没有最佳时间，影响孩子生长发育的原因是睡眠时长和睡眠质量而非几点睡觉。
之前想必大家都看过这样的说法，孩子在夜里10点-1点和凌晨5点-7点是生长激素分泌最旺盛的时间， 10点前必须睡觉。因此很多家长都卡着时间让孩子睡觉。但事实真的这样吗？
有研究调查显示，人体内生长激素的分泌并没有固定的时间段，而生长激素的分泌程度主要和睡眠程度相关。
简单来说深睡眠状态下生长激素分泌的情况更好，浅睡眠的状态下生长激素分泌的相对较弱。所以并没有什么说法所谓最好的入睡时间，保证孩子深睡眠的时长才是最终重要的。
孩子偶尔晚睡一次，家长也没必要太焦虑，当然，为了孩子的睡眠时长能够保证，尽量早睡还是有必要的。
孩子每天睡眠时长达到多少才算正常？关于孩子每天睡多久才算合适这个问题，不同年龄段的孩子有不同的建议，同时根据每个孩子的体质不同，时长也会存在一定的差异。
美国睡眠基金会在2015年给出了最新睡眠质量建议中就有了关于每个年龄段的孩子大约该睡多久的介绍，具体建议如下