阳气|最容易让孩子生病这4件夏季天天做的事( 二 )
√ 体质虚寒 ， 尤其是过敏体质、哮喘病史的孩子尽量不要吃；
√ 孩子正常状态下 ， 每周不要超过1次；
√ 吃的时候要慢 ， 每一口要少 ， 在嘴里含一会儿再咽下 ， 减轻雪糕对肠胃的刺激；
√ 吃完给孩子睡前泡脚驱寒 ， 用众道妙方艾浴包泡脚最好；
√ 驱寒温阳1杯茶——红糖姜茶
三、过度流汗 ， 不生津
适当的户外运动可以激发体内的阳气 ， 起到养阳的作用 。 但天气炎热 ， 人的新陈代谢在加速 ， 孩子比大人的新陈代谢更快 ， 出汗量要比大人要大 。 中医说 ， “过汗伤阳” ， “阳随汗泄” ， 气随津泄 ， 孩子流汗的同时 ， 阳气也在往外跑 。
流汗太多非常损伤孩子的阳气 ， 阳气受损 ， 脾气不足 ， 脾一虚 ， 就无法正常运化 ， 吃进去的食物无法生成津液 。 津液被耗伤 ， 出现口干舌燥、容易口渴等津液不足的表现 。 所以到了夏日 ， 孩子出汗以后除了适当补充水分 ， 还注意要给孩子生津 ， 避免过多的津液损耗 。
改掉坏习惯 ， 你需要这样做
√ 不要灌孩子喝水 ， 少量多次喝；
√ 可以在水中加入陈皮、太子参泡水给孩子喝 ， 补中益气；
√ 避免穿尼龙纤衣物 ， 给孩子穿柔软、吸汗的衣服；
√ 在高温天时 ， 避免长时间的户外活动 ， 早上7~9点与傍晚5点后较为适宜；
√ 孩子出汗以后要及时把汗擦干或更换衣物 ， 以免感冒着凉；
√ 生津理气1碗汤——酸梅汤
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四、赤脚走路 ， 不保暖
天气越来越热 ， 孩子们在家都喜欢光着脚走路 。 虽然有科普说孩子光脚走路可以促进血液循环 ， 促进生长发育 ， 但中医认为 ， 人有四根 ， 脚是“精气之根” 。 脚是阴气和阳气的起点 ， 孩子稚阴稚阳 ， 阴气阳气都不稳定 ， 脚底对全身气血和经络运行的影响就更敏感 。
我们常说 ， 寒从脚起 ， 脚的阳气在全身最弱 ， 而脚底是最容易受寒的地方 ， 如果孩子光脚紧贴地面 ， 当地面湿寒蕴结时 ， 首先入侵脚 。 寒气会顺着血液循环中 ， 把“凉”带到脾肾等内脏 ， 引起感冒等全身疾病 。
但天气这么热 ， 孩子是不是一定不能光脚走路？也不是 。 可以选择在白天的户外光脚走一走 ， 但如果在家中 ， 尤其是开着空调的时候 ， 就不要让孩子光脚走路 ， 以免受寒 。 如果脚底冷到了 ， 要及时驱寒 。
改掉坏习惯 ， 你需要这样做
√ 不要在空调房内或地板特别冰冷的时候光脚 ， 让孩子穿上拖鞋或者薄薄的袜子；
√ 家住一楼或环境潮湿的 ， 尽量不让孩子光脚；
√ 体质虚寒的孩子尽量不光脚；
√ 有感冒受凉迹象的孩子尽量不光脚；
√ 晚上的阳气少 ， 不要光脚；
√ 每周用众道妙方艾浴包给孩子泡脚1~2次 ， 每次10~15分钟；
【阳气|最容易让孩子生病这4件夏季天天做的事】√ 用小儿推拿的方法给孩子温补阳气 ， 多按揉涌泉、按揉足三里；
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