有点甜儿|孕期只能采用“左侧卧”？分阶段应对最有效，睡错的孕妈要抓紧改
文/宋妈说育儿（原创文章 ， 欢迎转载分享）
同事苗苗这段时间成为了全家的重点保护对象 ， 这是因为期盼已久的宝宝终于到来了 。 怀孕后的苗苗整个人都变得小心翼翼 ， 生怕对自己的孩子造成影响 。
不仅减少了外出的时间 ， 就连饮食也变得格外精心 ， 方便面火腿肠麻辣串 ， 这些垃圾食品都被苗苗彻底地拒之门外 。
当苗苗看到网上说睡觉保持左侧卧的姿势能够帮助宝宝成长后 ， 苗苗早早地就将自己的睡姿调整成左侧卧的姿势 ， 希望自己的宝宝能够健康地成长 。
可随着苗苗的肚子越来越大 ， 苗苗渐渐发现自己的身体情况有了一些异常：自己的左臂和左腰部都 ， 隐隐有发麻的情况出现 ， 不光如此 ， 还会常常出现半夜惊醒的情况 。
为此苗苗特地前往医院请教医生 ， 医生在得知了苗苗早早地就采用了左侧卧的睡姿后无奈地表示：“孕妇需要左侧卧不假 ， 在适合的阶段采取同样重要 ， 你这明显是理解错了 。 ”
网络上罗列出孕期左侧卧的种种好处：不光有助于胎儿的发育 ， 还可以减少孕妈妈的压迫感 。
左侧卧固然对孕妈和胎儿很重要 ， 但同样应该分阶段进行调整 ， 不能一个睡姿睡整个孕期 ， 这反而不利于胎儿的成长 。
孕妈睡觉的睡姿应该怎么根据孕期的阶段进行调整1)孕早期怎么舒服怎么来
当准妈妈们处于孕早期时 ， 子宫内的胎儿比较小 ， 父母的睡姿对几乎不会宝宝造成什么伤害 ， 所以选择睡姿的标准是以孕妇舒适为宜 。
孕早期过于纠结睡姿 ， 反而会造成孕妇的心理压力 ， 当一觉醒来 ， 发现自己并不是左侧卧姿势 ， 如果因此而懊恼或是过度担忧 ， 反而对孕妇的心情不利 ， 容易影响胎儿的发育 。
2)孕中期和孕晚期 ， 适度采用左侧卧
到了孕中期和孕晚期 ， 孕妈妈因为子宫的逐渐增大 ， 孕期生活会变得日渐辛苦 。
逐渐增大的子宫 ， 会造成孕妇内脏位置的改变 ， 不光如此 ， 还会压迫孕妇的腹部 ， 易造成血流不畅 ， 为了促进血液循环 ， 减少胎儿出现缺氧的情况 ， 专家才建议我们采取左侧卧的姿势 。
需要注意的是 ， 专家建议的是适度采取左侧卧的姿势 ， 而不是要求孕妇整晚都采用这个姿势 ， 长期采用左侧卧的姿势 ， 很容易造成左侧肢体的血液循环不良 ， 就像苗苗一般 ， 出现左臂发麻的情况 。
随着孕晚期的腹部逐渐增大 ， 子宫对孕妇身体器官的压迫愈加严重 ， 两侧适度的翻身 ， 可以有效地缓解孕妇气喘和腰部不适症状 。
【有点甜儿|孕期只能采用“左侧卧”？分阶段应对最有效，睡错的孕妈要抓紧改】
左侧卧并不适合所有的孕妇 ， 下面两种情况 ， 建议您不要采取左侧卧1)孕妇患有心脏病
人类的心脏大多都长在胸腔的左侧 ， 如果孕妈妈有心脏病的话 ， 采取左侧位容易对心脏造成压迫 ， 会导致孕妈妈出现血压升高 ， 或是心率过快的情况.
这种情况可能造成腹中的胎儿出现缺氧和生长受限 ， 从而造成胎儿发育迟缓 。
患有心脏病的孕妈妈们 ， 不光要注意睡姿 ， 还要注意避免过度劳累 ， 保持心情舒适 。
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