幸福大联盟|孕期如厕也要讲究科学，三点做到位，自己舒服，胎儿也健康( 二 )
2、 如厕不可用力
由于在孕期不少孕妈会出现便秘的情况 ， 那么在上厕所时就很可能会选择用力去排便牡丹石这样不仅可能会造成直肠脱落的情况 ， 甚至可能会引发早产 ， 尤其是在孕晚期阶段 。
因此 ， 建议孕妈即便是便秘也不可太过用力排便 ， 可以在平时的饮食上 ， 多食入一些富含膳食纤维的蔬果 ， 来改善便秘问题的发生 。
3、如厕时间不宜太长对于孕妈开始 ， 如厕的时间不宜太长 ， 正常时间应该控制在5~10分钟为宜 ， 切不可在上厕所时玩手机 ， 延长时间 ， 这样很可能会造成胎儿缺氧情况的发生 ， 还可能会由于蹲的时间过长 ， 导致腿部变麻 ， 导致站立来后不稳摔倒的情况发生 ， 这样对胎儿的生命安全都可能造成威胁 。
延伸阅读：孕晚期上厕所采用蹲坑还是马桶？医生建议：在孕晚期蹲着上厕所 ， 可以在一定程度上锻炼腿部和盆骨的肌肉 ， 且由于屁股不直接接触 ， 在一定程度上可以保证卫生 。
可如果蹲的方式不对 ， 很可能会压迫到宝宝 ， 造成缺氧、早产等情况发生 ， 因此建议最好是采用马桶坐便器 ， 但是要注意控制如厕时间 。
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