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猫绘秋|孩子高考前吃什么能让孩子发挥好

高考在即
既是人生中的转折点
也是不靠颜值、不靠家庭背景、靠“实力”的一战
家长为了孩子的高考操碎了心
陪读、陪考、饮食调理专家样样在行
各类补脑“神药”齐上阵
俗话说“药补不如食补” ， “是药三分毒”大家都懂
记得小时候 ， 每次考试 ， 老妈会准备1根油条 ， 2个鸡蛋 ， 寓意考试的100分
那我们一起来看看高考吃什么？什么食物尽量少食或者不食
什么食物尽量少食或者不食

  1. 考试期间天气炎热 ， 考生会流失很大水分 ， 补充水分至关重要 ， 但是饮料不能代替水 ， 尤其是含糖量、碳酸类饮料越喝越渴 ， 忌生冷饮料 ， 最造成肠胃不适 ， 最好补充水分是凉白开或者矿泉水 ， 这是适合中国人的体质 。
猫绘秋|孩子高考前吃什么能让孩子发挥好
  1. 油炸类食物 ， 比如油条、炸鸡、炸鱼等 ， 还有就是洋快餐类 ， 马上考试了 ， 给孩子加餐选择洋快餐类 ， 热量太高 ， 影响孩子的肠胃 ， 同样也影响下一餐食物的摄入量 ， 营养不均衡 。
猫绘秋|孩子高考前吃什么能让孩子发挥好
  1. 大家知道每天食用过量的甜食 ， 会感到胃酸 ， 同样在高考期间尽量少食用甜食类 ， 比如奶油蛋糕、奶油冰激凌等 ， 太甜感到胃不适 。
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  1. 刺激性食物 ， 比如洋葱、韭菜 ， 辣椒等 ， 刺激肠胃引起不适 。
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  1. 有的家长在考试前突击增加补脑的食物 ， 甚至是补脑的药物 ， “冰冻三日非一日之寒” ， 学生期间用脑量较大 ， 平时就应该多注意补脑食物的摄入 ， 像坚果类食物 ， 突击增加适量会感到不适 。
猫绘秋|孩子高考前吃什么能让孩子发挥好那究竟吃什么呢？这也不能吃 ， 那也不能吃 ， 究竟吃什么呢？
  1. 高考期间最主要的就是放松心情 ， 心情舒畅 ， 才能发挥到极致 ， 那就是平时吃什么 ， 不要有太大的变化 ， 考生最熟悉的食物才能放松心情 ， 在考场得心应手 。
  2. 新鲜的蔬菜水果 ， 尤其是在早餐摄入适量的水果 ， 新鲜蔬菜 ， 能缓解疲劳 ， 增加脑活力 。
  3. 高考期间适量饮水 ， 在中途没有办法上厕所 。
  4. 一定要吃早餐 ， 不能空腹参加考试 ， 会发生低血糖晕厥现象 ， 鸡蛋、面包、牛奶、米粥都是不错的早餐选择 。
  5. 午餐适当选择进食肉类食物 ， 吃饱为宜 ， 不能暴饮暴食 。
  6. 晚餐则以清淡为主 ， 易消化 ， 有助于睡眠的食物 ， 减轻当天的疲劳 ， 迎接第二天的考试 。
高考是人生的转折点 ， 只能靠实力一战 ， 预祝考生金榜题名 。
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【猫绘秋|孩子高考前吃什么能让孩子发挥好】感谢您的阅读 。


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