我的天使|“一孕傻三年”没救？不存在的！学会这几招，轻松应对“孕傻”( 二 )
在手机或电脑上设置好重要事情或任务的提示 ， 以免耽误大事儿 。④ 随时随地拍照 。
如果您将汽车停在较大或拥挤的地方 ， 请用手机拍摄该位置的照片 。 您还可以随时随地的使用手机拍照 ， 来保存诸如会议资料 ， 活动传单 ， 名片和重要通知之类的内容 ， 作为备份 。⑤ 尝试用备注辅助记忆 。
当您遇到新朋友时 ， 可以考虑为新朋友建立备注 ， 以帮助您记住该人的名字 。⑥ 充足的睡眠 。
您需要保持充足的睡眠 ， 以便在孕期和产后有足够的能量照顾婴儿 ， 睡眠不足 ， 会令大脑的记忆力减退 。 不仅如此 ， 您还需要每天强化自己的记忆并保持精神上的警觉 。⑦ 定期锻炼 。
孕妇及产后妈妈经常坚持锻炼（经医生批准）不仅可以帮助您保持健康 ， 还可以增强记忆力 ， 帮助您在晚上睡得更好 ， 从而提高白天的警觉性 。⑧ 必要时服用补充剂 。
宝妈们可以在医生允许的情况下 ， 推荐服用一些营养补充剂补充营养（一定要先询问医生） ， 比如鱼油（富含对大脑发育至关重要的欧米茄-3脂肪酸）和维生素B12（有助于保持神经系统健康 ， 缓解大脑昏沉的状态） 。⑨ 玩益智游戏 。
大脑是个“越用越灵”的身体部件 ， 平时玩玩动脑子的智力游戏 ， 用它们来代替快餐阅读、网剧等 ， 经过一段时间 ， 会让您感受到大脑功能和情绪发生的积极变化 。⑩ 及时寻求帮助 。
您可以寻求您的伴侣 ， 家人或朋友的帮助 。 让别人来帮助您 ， 意味着减轻您的负荷 ， 并且能够帮助您减轻压力 ， 这可能会影响您记忆事物的能力 。健忘是否表示怀孕有问题？怀孕期间有些健忘是正常的现象 ， 宝妈们无需担心 。
★ 但是 ， 如果您感到自己无法静心思考或是无法集中精力做事 ， 又或者经常感到沮丧 ， 在很长一段时间内（至少两个星期）对曾经喜欢的事物失去兴趣或无法感到愉悦 ， 那么您需要关注一下自己 。 尽快去医院做进一步的检查 ， 以防止孕期及产后抑郁症的发生 。以上这些就是对“一孕傻三年”问题的详细分析 ， “孕傻”不是妈妈们的错 ， 妈妈们也无需对此感到自责 。
推荐阅读
- 沉船■长江千吨级沉船打捞记：守护“微笑天使”我们在行动！
- 社保卡■看病买药忘带社保卡千万别着急！快打开“我的南京”用电子社保卡
- 汽车知识|试驾了一周的全新蔚来ES8，我卖掉了我的Model X
- 趣头条|喜欢你，没道理，吉利博瑞就是我的菜
- |老实讲，宝马首款电动车iX3治愈了我的“电车恐惧症”｜试驾
- “我不在了，我的眼睛还能看世界！”很多杭州人熟悉的“明星的哥”病重，他做了一个决定
- 汽车知识|BYE，天使眼！试驾 -新宝马5系
- 啥是微信开发WEB前端
- 有哪些做短视频的自媒体推荐
- 趣头条|憨厚敦实的外表下一颗萌动的心，我的潮玩新伙伴哈弗大狗