3、吃完就睡、醒来就学
这是我国小、初、高中生的常态，但是对身体的隐患极大，不利于高效学习。
人在吃饭之后，为了帮助消化食物，体内的血液会集中在胃部，就会导致大脑血液水平随之降低，产生疲劳、困倦的感觉。

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如果吃完就睡，易加重大脑缺氧的情况，使得这种不适感翻倍增加，醒后头晕、头疼。
而在醒后，身体机能从休眠状态恢复到正常的工作状态，需要一定的时间调整、缓冲，如果缺乏这一时间，反而会使得学习适得其反，效率事倍功半。

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父母如何让孩子睡好午觉

正常情况下，适当的午睡可以提高孩子下午的精神状态，所以父母一定要利用好这段时间，为孩子的学习生活、生长发育助力。

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1、养成良好的睡眠规律
良好的睡眠规律是孩子睡好午觉的关键，父母日常尽量让孩子在同一时间午睡，让机体养成这样的生物钟，否则，杂乱无章、毫无规律的午睡，对孩子来说，毫无质量可言，反而让身体更难受，增加疲惫感。
2、营造良好的睡眠环境
首先，需要让孩子在饭后半小时再进行午睡，睡前不宜让其情绪处于过度兴奋或低落的状态，确保以良好的机体状态进入睡眠。