江苏龙网_原题是：孩子这样睡午觉，往往易加重疲惫感，大脑和身高发育都可能受干扰

文章图片

午睡对于孩子的生长发育尤为关键，但睡对了养精神，睡错了伤身体。执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
孩子的生长发育，离不开充足的睡眠，除了夜间的休息之外，我国普遍都还存在睡午觉的习惯，但是，一旦睡眠方式掌握不当，不仅不能起到“充电”的作用，还会对其健康产生危害。
本文配图均源网络，图文均无关

文章图片

文章图片

案例

童童今年三岁了，父母工作忙，从出生起就一直由奶奶带。打小身体就不太好的他，身高个子也都比同龄人要落后一些，对此，童童奶奶内心别提有多着急了。
听闻小孩子多睡觉就能长个子，于是奶奶每天都监督童童睡午觉，只要童童不自然醒，都不会去“打扰” ，渐渐的，童童的午睡时间逐渐从半小时，增加到了两三小时，有时候甚至还直接睡到了吃晚饭。
可是，几个月过去了，童童的个子没见长，精神却越来越差了，每天都是无精打采的，干什么都提不起精神来。
感觉到不对劲之后，奶奶带童童去了医院检查，医生在详尽了解童童的日常习惯情况之后，告诉奶奶，孩子这是睡多了。

文章图片

同时医生也告诫童童奶奶及其他就诊家长，孩子睡午觉有这三个坏习惯，会让孩子越睡越疲惫，大脑和身体发育甚至可能受到影响，一定要避免。

文章图片

1、时间过长
不同于夜睡，午睡只是一个“调剂品” ，帮助身体进行短暂的充电，如果时间过长，肌肉长时间处于松弛状态不活动，易导致血液；流通不畅，导致大脑供养不及时，增加醒后疲惫感，影响到神志，使得思维越来越迟钝。
此外，人体一天的睡眠时间是有限的，如果白天睡得过长，势必会压缩夜间的睡眠时间，但后者正是促进生长发育的关键激素——生长激素的快速分泌期，如若被打扰抑制，将会白白错过长高的机会，身高发育受到影响。

文章图片

幸孕姐小贴士：随着月龄的增加，宝宝午睡时间需逐渐减少，具体看参考：2-3月龄宝宝：午睡5小时为宜；4-6月龄宝宝：午睡3小时为宜；7-12月龄宝宝：午睡2小时为宜；2-3岁宝宝：午睡1小时为佳；3岁以上的宝宝：午睡半小时至1小时。2、趴着睡
【大脑|往往易加重疲惫感，大脑和身高发育都可能受干扰孩子这样睡午觉】长期趴着午睡，不符合人体的结构力学，易阻碍体内血液流通，导致大脑供血减少，引发头晕等不适情况。