幸福大联盟|孩子睡觉总是不安稳？并不是缺钙，了解原因才能真正解决( 二 )
在他们看来只有孩子得到的吃饭才也是正确的 ， 但实际上 ， 如果家长不去控制孩子的食量 ， 特别是在晚餐的时候 ， 让孩子吃很多的话 ， 这就很容易会影响到他们的睡眠 。
因为这个阶段的孩子胃部并没有发育成型 ， 如果晚上进食了太多的食物 ， 并且没有去运动 ， 那么孩子身体内的消化系统就会有着很沉重的负担 ， 史莱姆出现胃胀胃痛的表现 ， 在晚上睡觉时 ， 不仅会睡不着 ， 而且即便是水潮 ， 也会因为肠胃的不是出现不安稳的情况 。以上这三种原因都会使孩子晚上睡觉时出现不安稳的原因 ， 想要真正的解决 ， 还是应该对症下药 。 那么孩子晚上睡觉不安稳 ， 应该要怎么办呢？
孩子睡觉不安稳怎么办？
1、平复情绪
如果孩子只不过是因为睡前情绪太激动 ， 所以会出现睡觉不安稳的情况的话 ， 那么家长就要懂得去控制孩子的情绪 。在睡觉之前和孩子做一些不会太过激动的游戏 ， 比如和孩子玩拼图 ， 又或者去和孩子玩一些其他益智的游戏 。 这些游戏都需要孩子认真的思考 ， 那么在认真思考的时候 ， 孩子的情绪自然也可以平复下来 ， 过后他们再去睡觉 ， 就不会出现不安稳胡乱折腾的情况了 。
2、选择睡眠环境
孩子的睡眠环境 ， 家长也应该要认真选择 ， 孩子的床一定要舒适 ， 这样孩子躺在床上才不会产生反感 ， 更不会因为床太软太硬 ， 而出现睡觉不安稳的情况 。
孩子房间的温度要适宜 ， 尽量根据孩子的睡眠情况来决定 ， 孩子在睡觉时 ， 温度应该是在25度或者是26度左右 ， 这样的温度 ， 孩子在睡觉的时候才会更加舒适一些 。并且孩子房间的光线也一定要懂得调整 ， 如果孩子房间的光线太亮的话 ， 这只会影响到他们的睡眠 ， 太暗又会使孩子产生恐惧感 ， 反而会使他们晚上睡觉时出现不安稳的表现 。 所以我们应该在孩子的房间安上一盏小夜灯 ， 这样的孩子在睡觉时 ， 会因为小夜灯的存在 ， 感觉到有安全感 ， 也不会因为房间太凉而影响到睡眠 。
3、家长陪伴孩子睡觉
其实最重要的还是家长的陪伴 。 有一些家长觉得孩子到了一定年纪就应该自己去睡觉 ， 但实际上如果家长强制性的将孩子丢在一个房间中的话 ， 那么这只会使孩子感觉到恐惧 ， 这并不利于他们的睡眠 。 让孩子独立睡觉并没有错 ， 但如果强制性的要求孩子自己睡的话 ， 这种行为就是错误的 。在孩子睡觉之前 ， 我们可以一直陪伴着孩子 ， 给孩子讲故事 ， 让孩子安稳地睡去 ， 家长就可以将孩子自己留在房间中 ， 这样的陪伴会使孩子有安全感 ， 才不会使他们睡觉时出现不安稳的情况 。
总之孩子在睡觉时出现不安稳的情况 ， 并不是缺钙的表现 ， 我们只有真正的了解了 ， 原因才能更好的解决 。
那么你的孩子的时候是是否会出现不安稳的情况呢？你又是如何去解决的呢？欢迎在评论区中分享你的方法 。
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