另外，含盐过高的食品例如火腿、腌制类本不适宜小孩食用，还会影响孩子的生长发育。

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4、含油脂高的食物
代表性食物：炸薯条、炸鸡、烤肉、肥肉等。
如今大部分的小孩都爱吃炸鸡、烤肉这类的高油脂食品，但其实其中的脂肪孩子无法完全吸收，还会分解成脂肪酸，从而与钙形成不溶解物质。
如果孩子经常吃这类食物，不仅影响了钙的吸收，还会引起其消化不良、便秘的现象，同时还容易造成孩子肥胖问题。

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很多家长对于孩子钙的吸收绞尽脑汁，但其实，掌握这两个方法能很好的帮助其钙的吸收。

如何提高钙的吸收？

1、补充维生素D
《中国居民膳食指南》建议：孩子在出生15天后，每天建议摄入400单位的维生素D 。由此看出，维生素D对孩子发育的重要性，而且维生素D是促进钙的吸收的最好方式，它可以促进小肠对钙的吸收和运转，调整血钙平衡。
所以建议家长可以多给孩子吃含维生素D的食物来促进其体内钙物质的吸收，例如虾皮、牛奶等。