江苏龙网_原题是：几类“天然的补钙杀手” ，正悄悄偷走娃体内的钙，父母还没察觉到
【孩子|正悄悄偷走娃体内的钙，父母还没察觉到几类“天然的补钙杀手”】
补了钙也没用？有些食物在悄悄偷走孩子的钙，但是很多家长还都并不知道。
执笔：王艳微
编辑：刘一之
定稿：苏子后
孩子的身高一直都是家长们会格外关心的事情，而我们又知道钙是促进骨骼发育的重要元素之一，所以补钙也就成为了父母重点关注对象。
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案例

李女士为了女儿彤彤长得高一点，很重视孩子的日常饮食搭配，对钙质的补充更是看得尤为重要。
可是最近她发现，小孩似乎一直没有长个，眼看着小区里的同龄孩子都赶超了女儿一大截，李女士忧愁不已，最终决定带孩子去医院做个全面检查。
令她没想到的是，检查单上白纸黑字写着“缺钙”两个字，这样李女士感到疑惑不已，自己一直很重视女儿的补钙问题，各种补钙食物没少吃，怎么还缺呢?

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她也向医生提出了自己的疑惑，医生仔细询问了彤彤的生活习惯和饮食后，认为主要祸首还是出在食物上。
原来女儿爱吃炸鸡，每天老公下班回家都会给孩子带上一小份，然而这种高油脂的食物会抑制体内对钙的吸收，所以即使李女士费劲心思给女儿补充钙，最后也全浪费了。

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生活中，其实有很多食物会危害到孩子的生长发育，一不小心就掉进了“大坑” 。

几类“天然的补钙杀手”

下面几类食物，正在慢慢偷走孩子体内的钙，父母可要警惕起来——
1、含草酸、植酸高的蔬果
代表食物：菠菜、苋菜、韭菜、竹笋、茭白、菜花、甜菜等。
草酸、植酸会与食物中的钙相结合形成了不易分解的草酸钙和植酸钙，从而沉淀在孩子的肠道中，如果摄入大量的这类食物，从而会严重影响孩子对钙的吸收。
例如，菠菜中含有丰富的钙含量，但是其钙的吸收率只有牛奶的10% 。
当然这些蔬菜也有其独特的营养物质，可以不与含钙高的食物一起摄入，例如牛奶，家长可以通过早上给孩子喝牛奶，晚上吃蔬菜的方法摄入其中营养成分。
另外也可以通过烹饪前用热水焯一下，除掉这类蔬菜中的草酸、植酸。

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2、含磷高的食物
代表性食物：黄花菜、葵花籽、南瓜子仁等。
钙与磷是相辅相成，同时也相互牵制的关系，人体最佳的钙、磷比例为2∶1 。
如果孩子体内磷过剩的话，会刺激甲状旁腺激素的分泌，从而导致骨骼缺钙，同时磷也很容易与钙发生化学反应，最终随着排泄物一起排出人体。
所以家长在给孩子吃这类食物时，要注意不可频繁，也不可一次摄入过多，以免削减钙质丢失。