幸福之家|夏日午睡有“忌讳”，有几点不注意，娃可能消化不良还伤眼睛
1岁左右每天的睡眠时间降低到12小时左右 ， 3岁降低到10个小时左右 。
执笔：乔苏
编辑：王之风
定稿：苏子后
炎炎夏日 ， 午饭过后总有阵阵困意袭来 ， 这时很多人都选择午睡一会儿 ， 来恢复自己的精力 ， 对小孩来说也是这样的 ， 甚至有的家长会刻意培养孩子午睡的习惯 ， 但是习惯固然好 ， 一些细节不注意往往会适得其反 。本文图片均源网络 ， 图文均无关
午睡的时间不宜过长一般情况下 ， 小孩出生后的那段时间 ， 每天睡眠的时间非常长 ， 可以达到20小时左右 ， 这段时间内主要进行大脑的发育 。
【幸福之家|夏日午睡有“忌讳”，有几点不注意，娃可能消化不良还伤眼睛】而随着成长 ， 他的睡眠时间会逐渐减少 ， 1岁左右每天的睡眠时间降低到12小时左右 ， 3岁降低到10个小时左右 ， 但是每个孩子的性格差异影响他们每日的睡眠时间 ， 所以父母常常会让孩子养成睡午觉的习惯 。孩子如果已经上学了 ， 就不用太过担心 ， 学校每日会有规定的午休时间 ， 孩子只要在这段时间内好好遵守纪律就没有问题 。
当孩子在家午休的时候 ， 父母要注意适当的控制孩子的午休时间：一般以20分钟到一个小时为区间是比较科学的选择 。午睡的目的就是让大脑暂且休息一会儿 ， 但并不是完全的放松 ， 适当的紧绷有助于醒来后快速的投入工作 ， 所以这段时间最好是进行浅度睡眠 。
如果睡眠时间超过一个小时 ， 大脑将很可能陷入深度睡眠 ， 但往往刚刚进入深度睡眠就会被叫醒 ， 这时大脑就会自然的抵触这种行为 ， 人就常常变得暴躁、心烦 。
虽然睡眠时间从整体上来说 ， 是变得更长了 ， 但却没有达到足够的深度失眠时间 ， 所以人体不仅不会感觉放松 ， 还容易更加疲惫 。尤其对孩子来说 ， 中午睡觉时间太多 ， 晚上就很容易因为不困所以入睡困难 ， 所以孩子的午睡时间应该严格的控制 。
趴着睡觉有损孩子的发育趴着睡是一种不健康的姿势 ， 一般建议在上学期间 ， 中间不能回家的时候趴在课桌上睡觉 ， 其余的时候都尽可能的不要这样睡觉 。这样睡觉往往会带来很多危害：
1、大脑缺氧
孩子在趴着睡的过程中 ， 因为姿势的缘故 ， 大脑的供血量不足 ， 而氧气主要靠血液流动而传播 ， 所以人体会因为大脑缺氧而产生头痛等一系列不舒服的反应 。
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