睡眠|孩子晚睡、不睡是因为这几个坏习惯！改掉就好了！宝宝|家长|规

江苏龙网_原题是：孩子晚睡、不睡是因为这几个坏习惯！改掉就好了！
作者：微笑
本文由：宝贝方舟（baobeifangzhou）
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在养娃的道路上，满面有各种各样的担心焦虑，就算孩子睡着了，也没有停止：
“宝宝晚上几乎不到一个小时就要醒一次，想让他睡个整觉简直天方夜谭。 ”
“宝宝睡着了家里连大气都不敢喘，生怕把小祖宗吵醒了。 ”
“他哼唧一声，就会猜他是不是要醒了，要轻轻拍拍才能助他安眠。 ”
......
我们都知道，睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动，婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展。
所以，家长才会对孩子的睡眠状况这么的在意。

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但是，有时候，家长充满爱意的“助眠行为” ，不仅不能助眠，还会打断宝宝的睡眠。

环境因素

很多时候，为了给孩子营造一个良好的睡眠环境，很多家长在孩子睡觉的时候不敢发出一点声音，生怕将孩子吵醒。
但其实，这样会导致宝宝在睡觉时对周围动静很敏感，如果在睡觉时一有响声就容易醒。
往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。
给孩子一个良好的睡眠质量是宝宝健康成长的基础，但是如果刻意保持安静的环境，会使孩子睡觉的时候听不得一点点动静，同样太响亮的声音你会吓到宝宝，保持平常的生活状态就好。

摇晃哄睡

有很多长辈特别疼孙辈，尤其是孩子一哭就立刻抱到怀里，哄睡的时候，更是一直抱着，摇着，生怕放下来孩子就会哭。
其实摇晃哄孩子入睡完全没有必要，孩子困了自己就会入睡。
时间长了，宝宝就养成了不抱不睡、不晃就醒的坏毛病，完全是给自己挖坑。
而且如果家长不经意摇晃孩子的力度或是幅度过大，可能会使孩子脑组织与颅骨发生碰撞而受损，或者脑神经纤维受损等情况，也就是我们说的“婴儿摇晃综合征” 。
所以，对于已经开始摇晃哄睡的家长，可以逐渐减少摇晃的幅度，慢慢过渡到不摇晃哄睡，再过渡到搂抱或牵手入睡，最后让孩子自行入睡。

开灯睡

有些家长认为开着灯睡，给带给孩子安全感，所以，习惯在孩子睡觉的时候留一盏灯。
但是，开着灯睡觉会给孩子带来很大的危害！

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首先会导致孩子没有白天黑夜的概念，如果长期夜间开灯，孩子的神经就一直处于兴奋状态，生物钟也会紊乱。
宝宝开灯睡觉就会影响身体里褪黑素的分泌，会破坏宝宝身体的昼夜作息规律，影响睡眠质量，打乱身体的平衡，造成宝宝内分泌紊乱，直接影响宝宝身体的成长发育，而且还会对宝宝的身体免疫力造成不利影响。
宝宝睡觉时，最好不要开着灯睡，这样不但可以保证宝宝身体内分泌的平衡，让宝宝身体健康，而且还有助于孩子骨骼发育，让孩子长大个。

夜里醒来过度干预

这是很多妈妈们的通病。
晚上只要孩子一醒，立马开始哄或者给孩子喂奶，这些做法其实都是错误的。
宝宝在睡眠周期交替时会有一个短暂的半清醒期，这时宝宝会有抓脸、哼唧、动来动去的现象。这时正确的做法是见怪不怪，如果妈妈迅速把宝宝抱起安抚，喂奶，反而会让宝宝彻底清醒，也会养成需要频繁夜奶的习惯。
其实，只要宝宝没有醒来哭闹，那其实就没必要哄，不然反而会惊醒本来睡着的宝宝。