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考生|高考数学这一点很多人都忽略了！时间分配一定要注意！( 二 )


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控制好时间
高考数学总共是120分钟 ， 平均每道选填的时间是3分钟 ， 容易的题争取一分钟出答案 ， 争取在50分钟左右内拿下这80分 ， 并且要求一遍准 ， 不要在个别小题上花费大量时间 。
同时 ， 小题还要注意多种方法结合 ， 比如数形结合、特值（含特殊值、特殊位置、特殊图形）、排除、验证、转化、分析、估算等方法 ， 一旦思路清晰 ， 就迅速作答 。
不在一道题上纠缠 ， 可以先做好标记 ， 或者用特值等方法先得到一个答案 ， 后面有时间再攻克 。
如果前面答题比较顺利 ， 可以冲击最后几道大题 。
平时学习成绩一般的同学 ， 对后几道大题 ， 能做几问就做几问 ， 争取拿到步骤分 。
平时成绩薄弱的考生 ， 一般来说应主攻选择题和填空题 ， 大题能做几问就做几问 ， 最后答不出来的题可以选择放弃 。
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解题规范
比如求导函数定义域问题、数列验算问题、单调区间的书写等等 。
王利超说 ， 书写认真 ， 不一定正楷 ， 但最起码横平竖直、字一般大小就能够让改卷老师看到你在认真书写 。
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考前焦虑 ， 可试下这些方法
临近高考 ， 不少考生变得开始焦虑不安 ， 整日里 ， 东想西想 ， 担心自己在高考中发挥失常 。
每当听到这样的消息,很多家长会情不自禁地紧张起来 ， 纷纷发问 ， 这种情况如何处理为好？
王利超说 ， 考生出现的这种情况被称为“考前焦虑症” ， 想要化解 ， 需要注意这些技巧 。
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合理宣泄
如写出来、在恰当的场合哭出来、放声高歌、画出来、及适当的体育运动等 。
2
主动调节情绪
通过使用适当的身心调节方式来进行情绪调整 。
（1）蝴蝶拍
先把双臂在面前交叉 ， 右手放在左肩或胸前上 ， 左手放到右肩或胸前；
专心想象心里让自己安全或平静地带 ， 聚焦于正性的想法 ， 感受 ， 身体反应的部位；
当有了安全的感觉以后 ， 交替慢慢轻拍你的双肩4-6次 ， 花5秒左右的时间 ， 然后停下来 ， 深吸一口气；
随着感到积极的感受不断上升 ， 再次交替轻拍两边4-6次 。
(2）腹式呼吸
慢慢吸气 ， 随着吸气 ， 专注于腹部慢慢鼓起来；慢慢将气体呼出去 ， 专注于肚子慢慢瘪下去；重复做十几次 ， 感受平静
（3）卡通角色
心里想象一个说话声音特别好玩的卡通人物 ， 比如唐老鸭 ， 太菲鸭或大力水手；
闭上眼睛 ， 想象头脑里的让自己烦恼的想法 ， 或者是自己不喜欢听到的话语；
用卡通人物的声音说出自己的烦恼；留意身体带来的好的感觉
（4）握拳法
用全部力量把双手握成拳 ， 然后双手松开 ， 摊平了 ， 重复多次 。
（5）击掌放松法
坐势正直 ， 右手掌心拍打左手背 ， 然后左手掌心拍打右手背 ， 如此反复 。 每拍一掌口念：不断努力 ， 超越自我！
（6）肌肉放松法
关注你身体的每一块肌肉 ， 从脚上开始 ， 一直到头部 。
先收缩每一块肌肉 ， 然后放松 ， 一次一块 。 然后伸展这块肌肉 ， 并放松 。
作为对比 ， 想象你的双脚、双腿、手臂和头变得非常沉重 ， 10秒之后再放松它们 。
直播预告：文科综合
直播时间：7月3日（本周五）晚8点 ，
主讲老师：林聪
郑州外国语学校高三历史学科组长、班主任、河南省教学标兵、郑州市骨干教师、郑州市技术标兵
主题：当我们在谈文综时我们究竟是在谈什么
监制/杨韬 统筹/訾利利 编辑/杜世民
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【考生|高考数学这一点很多人都忽略了！时间分配一定要注意！】


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