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幸福相守|改变这几个行动姿势，轻松度过孕晚期，东方幸福国际母婴会所

新生命的孕育是幸福甜蜜的过程 ， 也藏着妈妈们的辛苦和痛 。 世间的妈妈都是伟大的 。
特别到了孕晚期 ， 孕妈妈会遭遇各种身体不适 。 孕晚期是胎宝宝快速发育的时期 ， 孕妈妈的肚子变得很大 ， 增大的子宫几乎占据整个腹腔 ， 各脏器被挤压在一个很小的空间内 ， 这个阶段孕妈妈容易出现各种不适 ， 胃胀、尿频尿急、失眠、浮肿、呼吸不顺等等 。
同时 ， 随着胎儿的发育成熟 ， 孕晚期子宫增大会使身体重心向前移 ， 持久的负重压力 ， 给孕妈妈带来不同程度的腰痛、耻骨分离、耻骨痛、腿根痛等问题 。 很多孕妈妈此时用手支撑腰部 ， 形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型 ， 这样的姿势破坏了原本腰椎部位的正常曲线 ， 此部位会承受较多压力 ， 便容易形成腰酸背痛的情况 。

幸福相守|改变这几个行动姿势，轻松度过孕晚期，东方幸福国际母婴会所
孕期里 ， 妈妈的身形会发生变化 ， 坐、站立、躺、翻身 ， 这在孕前简单的事儿变得有了难度 ， 如果姿势和方法不正确 ， 更容易让自己不舒服 ， 特别在孕晚期 。 东方幸福国际母婴会所 ， 为追求高品质、美好孕育过程的时尚妈咪们提供高端、专业、极致的孕产期一站式综合服务 。 涉及孕期保养调理、月子护理、产康服务、营养月子餐、宝宝水育抚触、母婴摄影等 ， 和妈妈和宝贝完美的呵护 。 东方幸福分享给孕妈妈们 ， 孕妈妈孕晚期尽量维持正确的姿势和行动方式 ， 在一定程度上可以减轻行动上的不便和身体上的不适 。
1.如何从坐着站立起来？许多孕妈妈从坐着的姿势起立时会过度使用手臂 ， 而不使用强壮的大腿 ， 舒适的做法是：将臀部向前移动 ， 脚踝放在膝盖后 ， 向前倾斜并用双腿站立起来 ， 这么做容易得多 。
2.如何上下床？上床：坐着床边 ， 把肩膀和头部放在枕头上 ， 同时抬起双腿；下床的话 ， 将双腿从床的一侧放下 ， 肩膀向前 ， 用手臂支撑身体坐起来 ， 然后将臀部向前移动以从床边站起来 。
3.如何翻身？简单的方法是用双腿将膝盖向上弯曲一点 。 稍微拉一下肚子肌肉 ， 挤压下面的臀部肌肉来抬起双腿 ， 尽量不要过多使用手臂 ， 通过双腿用力 ， 然后再拉伸肚子 ， 收紧臀部 ， 最后抬起臀部翻到侧面 。
4.正确走路 。 当我们保持正确的走路姿势时 ， 我们的身体上有三点应该全部对齐 ， 肩膀、臀部和脚踝 ， 随着孕妈妈肚子变大 ， 要把我们的臀部拉向前侧 ， 使臀部现在位于肩和踝关节前 ， 纠正这种情况 ， 请将你的身体后倾 ， 把重心从脚趾移到脚跟上 ， 同时你应该感觉到你的下腹部肌肉轻微收紧 ， 用这个收紧的状态帮助你走路 。
【幸福相守|改变这几个行动姿势，轻松度过孕晚期，东方幸福国际母婴会所】东方幸福国际母婴会所祝福孕妈妈们有一个快乐、舒适的孕期 。


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