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无穷的温馨|怀孕后脚肿、腿肿、全身肿？孕水肿缓解“四妙招”，效果立竿见影( 二 )


2)注意行为是“关键”
如果长时间地站或坐着 ， 身体的血也无法流通 ， 势必会导致肢体肿胀的现象 。
如果工作上需要久坐的孕妈 ， 可以在脚下加个矮凳子 ， 养成工作一段时间后多走动的习惯 ， 常常做一些伸展四肢、转动脚跟脚踝的动作 。 如果身体条件允许 ， 可以适当做一些动作但幅度不大的锻炼 ， 比如拉伸运动、游泳、散步等 。
这些行为习惯能够帮助肢体血液回流 ， 促进血液循环 ， 从而减轻肢体的水肿情况 。
3)穿着舒适是“保障”
不要穿过于长、过紧的袜子 ， 尤其是压迫到小腿的袜子 ， 孕妈适宜穿弹性宽松的衣物、裤袜、鞋子 ， 这样不会影响血液的正常回流 ， 也减轻了水肿程度 。

无穷的温馨|怀孕后脚肿、腿肿、全身肿？孕水肿缓解“四妙招”，效果立竿见影
4)多多补水是“误区”
很多人都认为 ， 孕期应该多多补水 ， 尤其是羊水较少的孕妈 ， 要靠孕期喝水来补充 。 这种说法没错 ， 但是不应该被这种说法误导而走进“误区” ， 如果饮水过多会导致组织液渗透多 ， 从而加重水肿 。
孕妈应该控制饮水量的摄入 ， 每天应该喝不少于2000毫升左右的水 。
各位孕妈 ， 孕期有经历过孕水肿吗？讲讲你的经历 。 欢迎留言分享 ， 一起讨论 。
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