零食|看完这篇你就明白了如何科学的给宝宝吃糖
江苏龙网_原题是：如何科学的给宝宝吃糖 ， 看完这篇你就明白了
文章图片
马上就是暑假了 ， 你们知道暑期的专家门诊中 ， 哪个科室常常爆满呢？对了 ， 就是内分泌科 ， 而且呀 ， 来的都是“小胖子” 。 一个上午排一、两百号是常有的事 。 这些“胖宝”大多是由于后天饮食不当、缺乏运动导致的 。 当然 ， 他们还有个共同的“爱好”：除了会吃 ， 特别偏爱含糖量高的食物 。
文章图片
说实话 ， 甜蜜蜜的糖不但是宝宝们的最爱 ， 就是小南我也经常抵挡不了巧克力、糖果、奶茶的诱惑 。 可是 ， 糖吃多了麻烦就来了 ， 宝宝长出蛀牙啦 ， 宝宝又长胖了......为了控制宝宝吃糖 ， 很多妈妈“谈糖色变”却又无从下手 ， 那究竟该如何科学吃糖呢？让我们先从认识糖开始吧 。
文章图片
其实 ， 糖并不是一个坏家伙 ， 它是我们人体内的重要能源 。 我们日常活动所消耗的能量大部分来自糖类 。 此外 ， 糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质 。 在情绪激动时适当吃点糖还可以起到改善情绪的作用 。
但是糖有千般好处 ， 万种作用 ， 也不能多吃 。
宝宝吃糖太多 ， 这不 ， 麻烦就跟着来了
文章图片
1. 龋齿
吃糖或者甜食过多 ， 糖类物质会粘附在牙齿上 。 宝宝一旦没有做好口腔卫生 ， 就容易形成牙菌斑 。 久而久之 ， 龋齿就“兴高采烈”地黏上宝宝了 。
文章图片
2. 肥胖
无论哪种糖类最后都会随血液循环转运至细胞 ， 而多余的糖则以糖元（也叫动物淀粉 ， 属于多糖）的形式贮存在肝脏、肌肉等处备用 。 但是 ， 宝宝如果吃糖过多 ， 影响体内脂肪的代谢 ， 那么越来越多的脂肪你挨我我挨你地屯在一起 ， 宝宝慢慢就成了“小胖墩”了 。
文章图片
3. 会引起宝宝缺钙或者骨质变软、疏松
这可不是小南危言耸听哦 。 一旦过多摄入糖会消耗人体的碱性物质——钙 ， 导致缺钙或者骨质变软、疏松 。
文章图片
4. 缺乏营养素
糖会让宝宝增加饱腹感 ， 容易诱发其它食物的摄入量的减少 ， 导致多种营养素和一些微量元素的缺乏 。
文章图片
5. 影响视力
研究表明：近视和摄入糖分过多有直接关系 。
它使体内胰岛素分泌紊乱 ， 使得体内碳水化合物和脂肪的代谢发生紊乱 ， 让血糖水平增高 ， 诱发近视、糖尿病等疾病 。
既然食糖过多有这么多危害 ， 那宝宝每日吃多少糖是科学的呢？
这里的糖指游离糖 。
游离糖指：世卫组织营养指导专家顾问组饮食和健康小组在指南中将其定义为“游离糖包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分” 。
推荐阅读
- 汽车知识|沃尔沃XC60为何能直击年轻人的心？看完便知
- 今日汽车|这些汽车品牌：“虽然你知道我造车，但却不知道我还能做小零食！”
- 豪车|选择题，凯迪拉克XT4与林肯冒险家怎么选？看完后，不再纠结
- 汽车知识|德系涡轮增压都是日本制造的，为啥日系车自己不用看完真相阴险
- 凯迪拉克CT6|都说新辉昂回归百万级质感，看完后发现不假
- |看完新款宝马X7渲染图，奔驰GLS长舒了一口气
- 老潘侃车|还在纠结冷车启动到底要不要热车？看完终于有答案了！
- 玩车教授|这辆新车长得帅跑得快，看完你觉得值不值33.8万？
- 营养|秋冬宝宝皮肤干燥竟与营养有关？看完这篇你就知道啦～
- 鬼斗车|弗了！弗了！看完哈弗这波优惠 年终奖有着落啦