乖小孩|胎儿入盆是什么？有啥感觉？什么时候开始？待分娩知识一次讲透( 二 )
3)下体肌肉运动
孕晚期的准妈妈为了减少顺产疼痛 ， 可以提前进行下体肌肉运动 ， 首先身体平躺 ， 收紧臀部肌肉和下体肌肉 ， 数到5秒时休息 ， 每晚反复10次即可 。
小提示：有些孕妈没有受到胎儿的入盆信号 ， 可能是胎儿入盆不成功 ， 主要因素有：孕妇盆骨过窄、胎儿巨大、脐带绕颈、羊水过多、胎盘前置等 ， 所以孕晚期没有受到胎儿入盆信号的孕妈一定要及时就医检查 ， 保证胎儿的安全 。
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