乖小孩|胎儿入盆是什么？有啥感觉？什么时候开始？待分娩知识一次讲透
文/宋妈说育儿（原创文章 ， 欢迎转载分享）
对于进入孕晚期的妈妈来说 ， 宝宝的每一个举动都让孕妈感到既紧张又期待 。
随着预产期的一天天临近 ， 宝妈内心的紧张更是到了一种无以复加的地步：宝宝出生的标志是什么？为什么宝宝的胎动不明显了？肚子的下坠感是宝宝出生的预告吗？
实际上孕妈不必太过担心 ， 聪明的宝宝在出生前会给妈妈一个清楚的信号：入盆 。 这说明宝宝已经做好了出生地准备 。
什么是胎儿入盆？胎儿入盆发生在什么时候？一般情况下 ， 胎儿入盆发生在孕36周 ， 也就是怀孕9个月的时候 ， 俗称妊娠晚期 。
准妈妈刚怀孕的时候胎儿是头朝上蜷缩 ， 到了孕晚期入盆前会调转身体方向 ， 头部朝下、臀部朝上并慢慢地向妈妈骨盆运动 ， 整个过程持续4周左右 ， 待胎宝宝头部完全进入骨盆腔就离分娩不远了 ， 这个过程也叫做“胎儿入盆” 。
胎儿入盆前发出的这三种信号告诉你胎儿已经做好了准备胎儿入盆时会给妈妈发出“分娩信号” ， 一般都会在妈妈身上表现出来 ， 孕晚期的孕妈们要仔细观察是否有以下三种变化：
1)孕肚明显的变化
孕肚的变化主要体现在孕肚位置、孕肚形状以及孕肚方向 。
首先 ， 胎儿入盆会向骨盆腔移动 ， 位置会明显地下移 ， 很多孕妇会明显地发现胎儿发生胎动的位置下移 ， 也是这个原因造成的 。
其次 ， 孕肚形状会发生较大改变 ， 入盆前后胎儿头脚方向调转 ， 孕妇会发现肚子高低变化 ， 一会像西瓜一会像柚子 。
【乖小孩|胎儿入盆是什么？有啥感觉？什么时候开始？待分娩知识一次讲透】孕肚方向也会有明显改变 ， 比如有些孕妈怀孕中期肚脐朝前 ， 胎儿入盆后肚脐朝下 。
2)尿频尿急 ， 频繁腰疼
尿频症状在怀孕中早期就会凸显 ， 因为子宫压迫膀胱的体积 ， 胎儿入盆后距离妈妈的膀胱更近了 ， 孕妈上厕所的数量会明显增加 。
骨盆腔位于腰部以下 ， 入盆后胎儿的重量加重孕妈腰部的负担 ， 腰疼腰酸也会随之而来 。
3)呼吸顺畅 ， 胃口大开
胎儿入盆除了给妈妈带来不适 ， 还有这两项好处 。
胎儿向下运动减轻对妈妈胸部的负担和对胃部的挤压 ， 给肺部和胃部腾出空间 ， 不仅呼吸顺畅了 ， 连吃饭都香了 。
胎儿入盆时妈妈也要帮忙 ， 牢记以下三个促进入盆的小动作临近预产期的准妈妈们不要紧张 ， 做好分娩前的入盆准备 ， 帮助宝宝顺利入盆降生可以采取下面三个方法：
1)骨盆运动
准妈妈双膝跪地、双手撑地 ， 用腰部力量撑起孕肚的重量 。 在吸气的同时抬高腰部 ， 尽量提高骨盆位置 ， 然后吐气将腰部放下到最大程度 ， 每天反复10次 ， 达到有效锻炼骨盆的目的 。
2)划腿运动
孕妈正常站立姿势 ， 双手扶住墙壁或者家人 ， 身体重心转移在一条腿上 ， 另一条腿抬起最大范围内画圈圈 ， 然后换腿 ， 早晚各一次即可 。
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