夏天|喝果汁！但专业人士却说，这些孩子不能喝夏天到水果|身体|美

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孩子都喜欢喝甜甜的果汁，而家长也很喜欢给孩子榨各种各样的果汁，特别是夏天。很多家长觉得，喝果汁能更快、更全面地吸收到水果里的营养，特别是对于牙齿还没长齐的孩子。
【夏天|喝果汁！但专业人士却说，这些孩子不能喝夏天到】
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但是，美国儿科协会却说，并不是每个年龄段的孩子都能喝果汁。快来对照，你家孩子到了能喝果汁的年龄了吗？

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为什么要限制孩子喝果汁？
很多儿科医生会给家长推荐，让孩子喝果汁来吸收维生素C ，作为额外的维生素摄入来源。
虽然，果汁是健康、天然的维生素来源，对孩子的身体有一定的好处，但是，也存在不利的影响。
基于美国儿科协会的研究证据显示，果汁中的高糖含量导致肥胖率的上升和蛀牙的风险。而且，果汁中缺乏了蛋白质和纤维，也可能会导致体重增加。 [1]

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而孩子的婴幼儿期、少儿期、青年期，正是对肥胖率和牙齿健康担忧的年龄。

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孩子几岁才能喝果汁？
根据美国儿科协会的最新建议， 1岁以下的孩子不建议喝果汁。 [2]
虽然1岁以上的孩子可以开始喝果汁，但是，每天喝果汁的量也需要被限制：
① 1-3岁的孩子：每天喝果汁最多不超过120ml
② 4-6岁的孩子：每天喝果汁限制在120-180ml
③ 7-18岁的孩子：每天喝果汁最多不超过240ml
美国儿科协会更建议家长鼓励孩子吃水果，并且让孩子了解，水果和果汁相比的优劣。缺乏水果的膳食纤维，可能会让体重增加。

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哪些情况下，孩子不能喝果汁？
① 不能给孩子用奶瓶喝果汁，这会容易让孩子一天中随时都能喝到果汁。如果牙齿过度“浸泡”在果汁里，可能会导致蛀牙。

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② 不能让孩子在睡前喝果汁。
③ 对于任何年龄段的孩子，都不要给他们喝在外销售但未经消毒的果汁饮品。
④ 对于低龄孩子，母乳和配方奶粉足以满足于身体的需求；低脂或脱脂牛奶和水足以满足大龄孩子的身体的需求。没必要以“果汁满足身体需求”为理由，而给孩子补充果汁。
⑤ 不能给服用某些药物的孩子喝某一类型的果汁，比如，葡萄柚汁、蓝莓汁、石榴汁、苹果汁。因为这些果汁中所含有的类黄酮，可能会对所服用的药物产生干扰，所以，服药的孩子喝果汁前，需向医生咨询。
⑥ 不能用果汁来治疗孩子脱水或腹泻。
聊聊
你还会给你家未满1岁的孩子喝果汁吗？对于没有牙的孩子，你都是怎么样给他补充新鲜水果的？
参考资料 |
[1]https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/American-Academy-of-Pediatrics-Recommends-No-Fruit-Juice-For-Children-Under-1-Year.aspx
资料翻译 | 牙医麻麻Debbie

夏天|喝果汁！但专业人士却说，这些孩子不能喝夏天到

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