金牌大叔|网红束腰，是如何毁掉你身体的？
爱美是女人的天性 ， 对于刚生完宝宝的妈妈也绝不例外 。
明明孩子已经生下来了 ， 臃肿的大肚子却纹丝不动 ， 松松垮垮的 ， 像游泳圈一样挂在肚子上 。为了重塑产后小蛮腰 ， 不少女性在产后就迫不及待的用上了号称有「收腹提臀」、「固定收胃」功效的束腰 。
【金牌大叔|网红束腰，是如何毁掉你身体的？】那束腰对产后恢复身材到底有没有用呢？某宝上的产后束腰销量很高
答案是：没卵用！
为什么有人推荐佩戴束腰带呢？产后佩戴束腰带的主要目的是为了固定伤口 ， 减轻伤口出血 。
生产的方式决定了产后是否有必要佩戴束腰 。
对于剖腹产的妈妈来说 ， 为了避免活动时牵扯到伤口造成疼痛 ， 医生会推荐在手术后第二天使用束腰带 。
但对于顺产的妈妈 ， 因为伤口位于会阴 ， 则完全没有必要使用束腰带 。
尽管如此 ， 面对网上售卖的功效夸的五花乱坠的束腰带 ， 很多妈妈还是愿意选择相信 。
但说实话 ， 商家口中的那些「神奇功效」纯属忽悠 。
误区一：助恶露排出事实上恶露的排除需要通过身体的循环自然排出体外 ， 但佩戴束腰会限制体内血液循环 ， 很不利于体内恶露排出 。
而且长期佩戴过紧的束腰 ， 还存在损害内脏的风险 。误区二：固定收胃 ， 收缩腹直肌导致产后腹直肌分离和腰疼的主要原因是深层的腹横肌太松了 ， 不激活深层肌肉 ， 反而靠外力支撑 ， 情况并不会得到改善 。
而且佩戴束腰会影响到运动 ， 阻碍腹部肌肉的收缩和松弛 ， 严重还会出现头晕恶心等情况 。误区三：纤腰美体 ， 控制食欲不少宝妈妈怀孕的时候食欲太好 ， 导致肥胖 ， 所以看到可以帮助控制食欲就动了心 。
其实束腰的本质并不是控制食欲 ， 而是束腰导致肠胃受到外力压迫 ， 胃部空间变小 ， 并不是商家所谓的不想吃了 ， 只是吃不下了 。
长期以往的确会导致人食欲下降 ， 不过完全因为消化和肠胃蠕动能力下降 ， 最终导致营养失调 。
如何摆脱产后大肚腩呢？如果没有严重腹直肌分离的妈妈 ， 产后一段时间内都会自愈 。
如果是因为胡吃海喝造成的腹部脂肪堆积 ， 那就只能好好减脂 ， 束腰并不会给你带来」脂肪凭空消失「的魔法 。如果你穿上的那一刻真的觉得曲线优美 ， 身体挺拔了 ， 只是束腰弹力的作用将脂肪收拢到一起 ， 造成暂时的美体效果 。
要想彻底消灭大肚腩 ， 唯一的办法就是制造热量缺口 。
减掉脂肪的第一步 ， 就是学会如何吃——
产后减脂科学饮食
科学家已证实的人类必须营养素多达40余种 ， 但为我们提供能源来源的主要是：碳水化合物、蛋白质、脂肪 。
1、碳水化合物
减脂的人士大都闻碳色变 ， 认为碳水=主食 ， 只会越吃越胖 。
但其实碳水最大的作用是为我们身体供能 ， 按照中国居民膳食结构 ， 碳水的供能比应该占到55%-65% 。
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